Уникальная диета для ускорения метаболизма. Минус 14 кг за месяц.

Здравствуйте мои любимые цензоры. Сегодня на ваш суд я решила представить новую диету, книгу по которой я нашла в интернете. Со старой диеты я решила слезть, потому что она лично для меня перестала быть эффективной. Пару дней мои весы стояли почти на месте, а сегодня уменьшились всего на сто грамм. Теперь мой вес 88 килограмм и 700 грамм. Итак, что за новая диета?

Для начала немного теории. Все мы прекрасно знаем, что метаболизм у всех людей разный. Кто-то ест и не толстеет, а кто-то очень быстро набирает вес, как только позволяет себе разные шалости в виде пирожных. Метаболизм или обмен веществ – это набор химических реакций, который позволяет организму выделять энергию, расти и развиваться. При гармонизации этого процесса внутренняя скорость сжигания увеличивается. Диета для ускорения метаболизма работает с помощью целевых продуктов питания, предназначенных для употребления в разное время, чтобы вызвать конкретный результат.

Голодание или ограничение в еде при этой диете не допускается, что меня весьма интригует. Одной из причин, из-за чего хронические диеты замедляют метаболизм, является то, что организм воспринимает экстремальную диету как голодание. Голодание усиливает работу надпочечников, что вызывает подавление выработки гормона щитовидной железы, который способствует сжиганию жира. К тому же подлый организм в условиях голодания сначала начинает расходовать мышечную ткань, потому что жировые запасы остаются на «черный день».

А еще диета для ускорения метаболизма гласит, что от еды надо получать удовольствие, потому что оно стимулирует обмен веществ, запускает выработку эндорфинов и снижает чувство голода, за счет снижения гормона лептина. Удовольствие – это хорошо, нам подходит.

не забываем получать удовольствие от еды
не забываем получать удовольствие от еды
В первые два дня нам предлагают снять стресс и успокоить надпочечники. На третий и четвертые дни разблокировать жировые запасы и наращивать мышечную массу. С пятого по седьмой дни – подстегнуть сжигание за счет гормонов, сердца и теплообмена.

Первая фаза. Кушаем продукты с высоким гликемическим индексом, не жирные и с пониженным содержанием белка. Например, коричневый рис, яблоки, лимоны, постная говядина. Подключаем аэробные нагрузки вроде бега или быстрой ходьбы.

Вторая фаза. Едим продукты с высоким содержанием белка, низкоуглеводные и маложирные, овощи. Например, капуста, куриная грудка, нежирная рыба, постная говядина. Физическая нагрузка – качаем пресс, ноги и руки, то есть наращиваем мышечную массу.

Третья фаза. Едим продукты богатые полезными жирами, умеренным содержанием углеводов и белков, фрукты с низким гликемическим индексом. Например, семечки, оливки, грейпфрут, цветная капуста, баклажаны, коричневый рис, овсянка. Физические упражнения на этом этапе предлагают выполнять те, которые нацелены на снижение стресса, например, подойдет йога.

На протяжении всей недели нужно принимать пищу пять раз в день. Эту диету лучше соблюдать по кругу в течение 28 дней, нужно пить много воды. На этой диете нельзя молочные продукты, кофе, соки, шоколад, алкоголь и, внимание, сахарозаменители (а я уже привыкла к ним). Д.И.Е.Т.А: Диета Идеальна, Если Ты ешь, А не голодаешь. Хороший слоган, надо запомнить.

Итак, я лично начинаю эксперимент на этой диете, которая полна удовольствий. Попытаюсь продержаться неделю и посмотреть на результаты. Автор диеты обещает потерю 14 килограмм за 28 дней. Ну что ж, посмотрим. (если вам нужный более полный список разрешенных продуктов на каждой из фаз, то я могу скинуть в комментариях)

А как вы относитесь к влиянию обмена веществ на похудение?

День № 13 – 88 килограмм 700 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Как определить низкую самооценку? Марафон похудения. День № 12

Сколько времени нужно для того, чтобы похудеть? Марафон похудения. День №11

Мясоеды и веганы – это плохо или хорошо? Марафон похудения. День №10

Как бороться с целлюлитом? Марафон похудения. День № 6

Вредны ли сахарозаменители? Марафон похудения. День №4

Похожие статьи

Что купить и где лучше поесть во Вьетнаме? (ч.1)

Что купить и где лучше поесть во Вьетнаме? (ч.1)

Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели канала Экспаты, сегодня с вами его автор, Ирина. Вот и ..

Помогают ли БАДы для похудения?

Помогают ли БАДы для похудения?

Здравствуйте мои любимые читатели. Наступил пятый день моего марафона по похудению в реаль..

Правильное питание и похудение. Какие продукты никогда нельзя есть, какие можно всегда, а какие иногда?

Правильное питание и похудение. Какие продукты никогда нельзя есть, какие можно всегда, а какие иногда?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вчера я опять расстроила себя подсчетами, сколько же теоретически ..

Где я жила до эмиграции в Аргентину? Зарисовки из Кишинева.

Где я жила до эмиграции в Аргентину? Зарисовки из Кишинева.

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты»!Меня зовут Екатерина, и я хочу рассказать вам об ..

Как мы провели зиму на Барбадосе? Рассказ туриста

Как мы провели зиму на Барбадосе? Рассказ туриста

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Не так давно мы с семьей провели нашу русск..

Бюджетное меню на неделю за 1000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.2)

Бюджетное меню на неделю за 1000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.2)

Доброго дня, уважаемые читатели. Вчера я начала публиковать свое экономное меню на неделю за 10..

Собираетесь в отпуск? Полезные советы для путешествий

Собираетесь в отпуск? Полезные советы для путешествий

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты».Сегодня я представляю немного своих полезных совето..

Что такое КБЖУ? Как правильно считать калории для похудения и правильного питания?

Что такое КБЖУ? Как правильно считать калории для похудения и правильного питания?

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня очередной день моего марафона похудения в реальном времени...

Страны бывшего СССР сегодня. Как обстоит ситуация в каждой из них на сегодняшний день?

Страны бывшего СССР сегодня. Как обстоит ситуация в каждой из них на сегодняшний день?

После распада Советского Союза в 1991 году появилось 15 новых государств. Как обстоит ситуация ..

Рецепт творожной запеканки для похудения

Рецепт творожной запеканки для похудения

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня очередной день моего марафона похудения в реальном вре..