Поможет ли йога для похудения? Начинаю эксперимент.

Доброго дня мои любимые читатели. Вчера я придумала и стартовала свой марафон по похудению в реальном времени. Узнать о нем можно по ссылке внизу.

Не долго думая, я как, впрочем, и многие из нас, решила начать марафон быстрым забегом на короткую дистанцию. После выбора множества строгих и быстрых диет я временно избрала диету на чае и молоке. Но сегодня, пока мой желудок пищит от возмущения, я подумала, что помимо испытания на себе всевозможных диет, мне нужно будет с вами поделиться еще и различными спортивными методиками и изучить степень их эффективности в борьбе с лишним весом.

Учитывая слабость и леность своего необъятного организма, пока я решила начать с йоги. Популярность этого вида спорта в последнее время зашкаливает, и я вижу из каждого второго поста в социальных сетях как красивые телом, какой я, надеюсь, скоро тоже буду, люди восседают в различных асанах.

Человек я не спортивный, сразу скажу, и никогда спортом не увлекалась. Очень люблю плавать, но пока не накопила на личный бассейн. Поэтому решила, насмотревшись на йогов в интернете, выбрать сидение и лежание в различных замысловатых позах.

Что надо первым делом сделать, когда решил чем-то заняться? Правильно, купить что-то не нужное. Я пошла в магазин и купила себе коврик для йоги, чтобы смотреть на него и мучиться совестью за его простаивание. Так обычно покупается много вещей, которые потом пылятся по углам. Но на этот раз, надеюсь, я этот коврик немного помучаю.

Теперь надо почитать хоть что-то из теории про йогу для похудения. Теория гласит, что расслабление мышц в сочетании со статическими нагрузками как раз и создает эффект похудения. Всегда мечтала ничего не делать и худеть. Проштудировав пару ресурсов по поводу предлагаемых йогами начальных поз, я поняла, что основные из них напоминают зарядку времен детского сада в СССР.

Выбрала я пока для себя 10 поз:

1. Наклон вперед, называется модным и непонятным словом Уттанасана.
2. Поза кобры — Бхуджангасана, проще говоря, выгибаем спинку, лежа на животе.
3. Поза собаки мордой вниз — Адхо Мукха Шванасана, тот же самый наклон вперед только домиком.
4. Поза Воина — Вирабхадрасана, выпад с ногой вперед.
5. Поза Треугольника — Уттхита Триконасана, ноги широко, а руки попеременно на ступнях.
6. Поза стула — Уткатасана, качаем «пятую точку» замерев воздухе на воображаемом стуле.
7. Поза освобождения ветра — Паванмуктасана, это надо показать пока я смеюсь.
поза ветра Паванмуктасана
поза ветра Паванмуктасана
9. Поза лука — Дханурасана, та же кобра, только надо достать руками до ступней.
10. Ну и пресс, куда без него. Понимаем ноги и держим 30-60 секунд.

Чистая «физра,» по-моему, только индийская. Но мы будем всё пробовать на себе. О результатах применения этих асан обещаю сообщить скоро. Как собственно и об эффекте от диеты на молоке и чае.

Итак, день №1 – 91 килограмм. Присоединяйтесь…

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня, ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Как я худела:

Страшная диета только на молоке и чае. Начинаю эксперимент. День №1

Похожие статьи

Что купить и где лучше поесть во Вьетнаме? (ч.1)

Что купить и где лучше поесть во Вьетнаме? (ч.1)

Здравствуйте уважаемые подписчики и читатели канала Экспаты, сегодня с вами его автор, Ирина. Вот и ..

Помогают ли БАДы для похудения?

Помогают ли БАДы для похудения?

Здравствуйте мои любимые читатели. Наступил пятый день моего марафона по похудению в реаль..

Поможет ли Кремлевская диета? Марафон похудения.

Поможет ли Кремлевская диета? Марафон похудения.

Здравствуйте, господа худеющие, сегодня наступил день № 3 моего марафона. За два дня строг..