Почему не снижается вес при недостатке питания?

Причины, почему не снижается вес при недостатке питания.

От лишних килограммов на теле стремятся избавиться многие женщины. Немногим удается легко сбросить вес и поддерживать себя в форме без особых усилий. Большинство худеющих сталкиваются с тем, что даже соблюдая строгую диету, вес остается прежним.

Существует несколько причин, почему не удается похудеть, даже ограничив себя в еде


1. Эффект «плато» возникает, когда человек первое время резко сбросил несколько килограмм, изнуряя себя силовой нагрузкой и снизив норму потребляемых калорий. Но через некоторое время взвешивание показало прежний вес, который не снижается, несмотря на усилия. Причиной является стресс для организма. Поэтому нужно успокоиться и дать своему организму время перестроиться, продолжая тренировки. А питание лучше пересмотреть, добавив в рацион больше белка и овощей, но, не увеличив порции.


2. Неправильное питание. Диетическое питание требует внимательного выбора продуктов. Особенно вредно употребление соли, так как это может вызвать задержку жидкости в организме. Следовательно, копченые, маринованные блюда нужно исключить.
Соки, сладкие газировки и фрукты имеют в своем составе высокое содержание сахара, что также мешает снижению веса.
Употребляя овощные салаты, исключите заправку из сметаны. Используйте минимум оливкового масла, добавив несколько капель лимонного сока.


Ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды для очищения организма.


3. Бессонница и нервные напряжения. Стрессовые ситуации и нервозность негативно влияют на обмен веществ, замедляя его.


4. Наличие заболевания. При отсутствии результатов диеты необходимо посетить эндокринолога. Если здоровье в порядке, то вес будет постепенно снижаться.

Похожие статьи

Самые неожиданные, но комфортные для эмиграции россиян страны

Самые неожиданные, но комфортные для эмиграции россиян страны

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я, автор этого канала «Экспаты», решила сделать для вас подбо..

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..

Самые красивые толстушки мира. Что такое бодипозитив?

Самые красивые толстушки мира. Что такое бодипозитив?

Похудение и желание добиться общепринятых объемов иногда приводит нас к нервному и физическому истощ..