Несколько шагов на пути к правильному питанию и похудению

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 47 день моего марафона по похудению. Проделано много работы по изучению вопросов похудения и правильного питания, но еще осталось достаточно много неизведанного.

Все мы знаем о правильном питании и его пользе, но далеко не все из нас, в том числе и я, всегда придерживаются этим постулатам. Так как же все-таки начать правильно питаться, чтобы периодически не срываться на фастфуд или тонны сладостей?

Во-первых, нужно решиться. Это можно сделать самостоятельно с помощью усилия воли и раз и навсегда изменить свой рацион питания. Или же вас со временем заставит это сделать ваш собственный же организм, когда перестанет нормально функционировать. Предварительно он, естественно, начнет вам сигнализировать об этом. Если у вас не проходящие прыщи, угри, ломкие и тусклые волосы, и кожа, лишний вес, то все это сигналы нашего организма о нашем неправильном питании. Доводить эти сигналы до самого бедствия не стоит.
Нужно рассказать о своем решении своему окружению. Родственники, знакомые и друзья должны знать, что вас не стоит звать в Макдональдс, потому что вы придерживаетесь принципов правильного питания. Объясните, что ваш рацион – это не диета, а элементарно здоровый образ жизни.
Для начала попробуйте убрать всего лишь один вредный продукт из своего рациона. Например, мучное, сладкое или жирное. Со временем вы привыкните и увидите от организма положительный результат. Не надо менять всё и сразу. Начните постепенно приучать себя к правильному питанию. Оставьте самое сложное на последок. Сначала откажитесь от чего-то, от чего легко для вас отказаться сначала.
Используйте гаджеты. Это правда помогает. Чаще взвешивайтесь, чаще используйте не сковородку, а мультиварку или пароварку для приготовления пищи, считайте шаги фитнес трекером. Все это стимулирует вас к достижению цели.
Заведите дневник или блог в интернете, как я, и делитесь своими достижениями или рецептами с другими людьми. Это очень действенно, проверено на себе.

Ну, и не унывайте! Мне было тоже сначала очень тяжело перестраиваться и до сих пор еще это не вошло до конца в привычку, но со временем, поверьте, можно добиться всего!

День № 47 – 83 килограмма.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Блог о путешествиях и не только

Необычные, но простые рецепты из разных стран мира

Правдивые гороскопы от реальных астрологов

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Что такое диета «1000 калорий»? Меню от Полины Гагариной

Как похудеть без диет? Научно доказанные советы

Какие продукты навсегда запрещены для похудения?

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Какие гаджеты необходимы во время похудения?

Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых

Похожие статьи

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..

Как живет русский грузчик в Америке? Опыт эмигранта.

Как живет русский грузчик в Америке? Опыт эмигранта.

Здравствуйте, меня зовут Евгений. Год назад мы с женой и маленьким сыном Митей решились на безо..

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..