Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Мой марафон по похудению кажется бесконечным, иногда прямо хочется сдаться и махнуть на все рукой. Вот как раз в эти моменты вожделения чего-то вкусненького я и сажусь писать свою очередную статью. Жалко конечно, что и пишу я, только для себя. Но зато я с профессиональной уверенностью заявляю, что ведение подобного дневника полезно для нервной системы.

Итак, сегодня я хотела обсудить с вами (или с собой) некоторые хитрые уловки, которые обычно советуют всем худющим. Многие из них, кстати, имеют непосредственное отношение к моей профессии, потому что они, прежде всего, создают нам определенные иллюзии.

Я выделила девять основных, так сказать ленивых, способов приблизить свою талию к нужным параметрам:

Первый – затянуть пояса. Не в аллегорическом смысле, а в весьма прямом. Достаточно тугой ремень или одежда поможет вовремя остановить неуемный аппетит (вполне возможно, на мой взгляд).
Второй – пейте из высоких и тонких бокалов. Это психологический прием, потому что в подобные емкости обычно помещается на 20 процентов меньше жидкости. Если этой жидкостью является, например сок, то вы автоматически употребите меньше сахара, а это главный враг похудения.
Третий способ – ешьте по таймеру. Обычно мы спешим и поэтому переедаем, потому что чувство насыщения приходит со временем . Если вы установите себе рамки, например в 15 минут, и не будете торопиться, то съедите намного меньше.
Четвертый ленивый способ - принимайте горячие ванны. Учеными (наверное, британскими) установлено, что за время приема ванной мы сжигаем около 130 калорий, а это равносильно полноценной тренировке.
Те же ученые советуют ставить тарелку с фруктами, например яблоками, на видное место, чтобы при возникновении желания что-то пожевать у вас рука тянулась не к холодильнику, а к яблоку (так себе способ мне кажется).

Шестой способ для ленивых – садитесь в конец стола, когда вы обедаете или ужинаете в компании. Так вы съедите меньше (вполне логично, потому что тянуться неудобно).

Любая еда, которая связана с традициями, почему то кажется вкуснее, как торт на День Рождения, бутылка шампанского или кулич на Пасху. В этой связи ученые рекомендуют придумать для своей полезной еды ритуал удовольствия, чтобы со временем он укоренился в вашем сознании, и редиска начала ассоциироваться с чем то праздничным (весьма интересный психологический прием).
Нарезайте еду на маленькие кусочки, так мозг дает сигнал, что еды больше, чем на самом деле (факт, это работает). То же самое с маленькими тарелками и едой с помощью палочек.
Ну и последний достаточно смешной, на мой взгляд, психологический прием – это воображать еду. То есть ученые (на этот раз точно британские) установили, что человек, который воображает еду, ест меньше в реальности. На мой взгляд этот прием вряд ли поможет похудеть, а только раззадорит и без того ноющий желудок.

На сегодня всё, надеюсь, вам эти способы помогут и спасибо!

День № 37 – 84 килограмма 400 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

БЛОГ ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ ЗДЕСЬ

Необычные, но простые рецепты из разных стран мира

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Лучший весенний салат для похудения по-сербски

Что такое аутофагия? Можно ли с её помощью помолодеть и похудеть?

Почему диета Брижит Бардо идеальна для весны?

Несколько элементарных способов убрать жир на боках. Марафон похудения

Чем так полезна ходьба при похудении? Изучаю вопрос

Похожие статьи

Самые странные блюда Вьетнама

Самые странные блюда Вьетнама

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я хочу затронуть малоизвестную и местами странную тему вку..

Самые неожиданные, но комфортные для эмиграции россиян страны

Самые неожиданные, но комфортные для эмиграции россиян страны

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня я, автор этого канала «Экспаты», решила сделать для вас подбо..

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..