Меню питания на день которое даёт очень сильное снижение веса!

Если уж надо сжечь жир, то лучше всего делать это летом. Во-первых, в курортное время года надо выглядеть хорошо по умолчанию. Во-вторых, летом полно овощей, фруктов и зелени. Поэтому предлагаю вам меню питания на день которое даёт сильное снижение веса. Не переживайте, сильно страдать не придётся:

Фото взято с просторов интернета

• Завтрак – бутерброд из чёрного хлеба с мёдом и стакан лимонного сока;
• Обед – маленькая тарелка свекольника, маленькая тарелка любой каши (гречку, овсянку, перловку, пшёнку надо чередовать), двойной зелёный чай, один сухарь к чаю;
• Ужин – 50-100 г творога и имбирный чай.

Девочки, я понимаю, что ужинать хочется по-королевски, но соблюдайте диеты. Чтобы быстро перехотеть кушать, надо захотеть спать. Поэтому после творога и имбирного чая рекомендую принять горячую ванну, которая настраивает на сон.

Фото взято с просторов интернета

Любой рацион не должен быть разнообразным. Упомянутые мной блюда на завтрак, обед и ужин можно заменять овощным смузи, куриным бульоном и бананом соответственно. Также пейте много жидкости – до 3 литров в день (кроме кофе и алкоголя). Кто-то советует красное вино перед сном, но я не рекомендую, потому что вино не будет домашним, а организм у всех разный. И не забывайте устраивать перекусы. В помощь зелёное яблоко, сухофрукты и фирменные бутерброды с мёдом или помидорами ;) В любом случае, упомянутое мной рацион содержит не более 1000 калорий. Поэтому можно даже добавить одно отварное яйцо, 50 г куриного филе или рыбы на обед. Или как насчёт мороженого на ужин, чтобы быстро заснуть? Как хотите! Я с таким рационом сожгла 7 кг за полмесяца. Мне больше и не надо

Похожие статьи

11 основных мифов о правильном питании

11 основных мифов о правильном питании

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вчера я первый раз пропустила свой отчет, но я держусь и теперь я ..

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Доброго дня. Меня зовут Дмитрий. В прошлой свой статье о Болгарии я рассказал вам свою историю перее..

Диета для женщин после 40 от певицы Валерии

Диета для женщин после 40 от певицы Валерии

Многодетная мама после 45 лет может оставаться молодой и стройной! Правдивость данного утверждения л..