Меню питания на день которое даёт очень сильное снижение веса!

Реклама

Меню питания на день которое даёт очень сильное снижение веса!

Если уж надо сжечь жир, то лучше всего делать это летом. Во-первых, в курортное время года надо выглядеть хорошо по умолчанию. Во-вторых, летом полно овощей, фруктов и зелени. Поэтому предлагаю вам меню питания на день которое даёт сильное снижение веса. Не переживайте, сильно страдать не придётся:

Фото взято с просторов интернета

• Завтрак – бутерброд из чёрного хлеба с мёдом и стакан лимонного сока;
• Обед – маленькая тарелка свекольника, маленькая тарелка любой каши (гречку, овсянку, перловку, пшёнку надо чередовать), двойной зелёный чай, один сухарь к чаю;
• Ужин – 50-100 г творога и имбирный чай.

Девочки, я понимаю, что ужинать хочется по-королевски, но соблюдайте диеты. Чтобы быстро перехотеть кушать, надо захотеть спать. Поэтому после творога и имбирного чая рекомендую принять горячую ванну, которая настраивает на сон.

Фото взято с просторов интернета

Любой рацион не должен быть разнообразным. Упомянутые мной блюда на завтрак, обед и ужин можно заменять овощным смузи, куриным бульоном и бананом соответственно. Также пейте много жидкости – до 3 литров в день (кроме кофе и алкоголя). Кто-то советует красное вино перед сном, но я не рекомендую, потому что вино не будет домашним, а организм у всех разный. И не забывайте устраивать перекусы. В помощь зелёное яблоко, сухофрукты и фирменные бутерброды с мёдом или помидорами ;) В любом случае, упомянутое мной рацион содержит не более 1000 калорий. Поэтому можно даже добавить одно отварное яйцо, 50 г куриного филе или рыбы на обед. Или как насчёт мороженого на ужин, чтобы быстро заснуть? Как хотите! Я с таким рационом сожгла 7 кг за полмесяца. Мне больше и не надо

Похожие статьи

11 основных мифов о правильном питании

11 основных мифов о правильном питании

Здравствуйте, уважаемые читатели. Вчера я первый раз пропустила свой отчет, но я держусь и теперь я ..

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Доброго дня. Меня зовут Дмитрий. В прошлой свой статье о Болгарии я рассказал вам свою историю перее..

Диета для женщин после 40 от певицы Валерии

Диета для женщин после 40 от певицы Валерии

Многодетная мама после 45 лет может оставаться молодой и стройной! Правдивость данного утверждения л..

Реклама