Льняная диета: для устранения проблем с пищеварением, работы ЖКТ и выведения лишней жидкости

Льняная диета для тех, кто хочет не только похудеть, но и наладить процессы пищеварения и работу ЖКТ, а также вывести избыточную воду из организма.

Основные правила льняной диеты:

1. Как и на любой диете, на льняной также стоит исключить ряд продуктов, которые могут привести к набору веса и будут мешать снижать вес.

К таким продуктам относят: пустые углеводы - сахар, белый хлеб, газированные и сладкие напитки, алкоголь в любом виде, макароны, сладости и тд.

Также на время диеты лучше отказаться от фастфуда и полуфабрикатов, и всю еду готовить самим.

Соль и сахар исключить, если сложно - свести употребление к минимуму.

2. В течение можно употреблять овощи и фрукты в любом виде; мясо, рыбу и морепродукты, молочные и кисломолочные, а также соевые продукты; крупы (гречневая, рис, булгур, киноа, пшено и т.д); свежая зелень; яйца;

Из напитков разрешена обычная чистая вода, в том числе и минеральная; травяные и "цветные"чаи, компоты, соки и смузи домашнего приготовления.

3. Питание на льняной диете должно быть частым, каждые 2-3 часа.

Лучше делать несколько небольших перекусов, чем съесть сразу все за 1 раз.

Так и желудок меньше растягивается, и метаболизм работает в разы лучше.

4. Каждое утро и вечер съедать по 1 столовой семян льна.

Можно запивать их простой водой, или добавлять в кефир, йогурт, суп или салат.

5. Не менее важно на льняной диете пить чистую воду, во избежание проблем со стулом и обезвоживания.

Варианты использования семян льна:

1. Смолоть в блендере и приготовить льняную кашу;

2. Как добавка в кефир: добавить в стакан с кисломолочным напитком и выпить;

3. Как добавка в салаты из свежих овощей;

4. Кисель из семян льна;

5. Запить водой в чистом виде (семечки);

Плюсы льняной диеты:

1. Льняная диета поможет снизить вес постепенно, без резких скачков в весе.

Как говорят те, кто сидел на таком рационе, за 10 дней можно стать легче на 1-2 килограмма.

2. Семена льна улучшают работу ЖКТ и пищеварения, а также выводят шлаки и токсины;

3. Влияет на скорость метаболизма, не снижая его, а ускоряя.

4.Способствует выведению избыточной жидкости из организма и уменьшению отечностей;

Похожие статьи

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Здравствуйте, мои хорошие. Сегодня прошла ровно неделя с того момента как я начала марафон по похуде..

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..

Самые красивые толстушки мира. Что такое бодипозитив?

Самые красивые толстушки мира. Что такое бодипозитив?

Похудение и желание добиться общепринятых объемов иногда приводит нас к нервному и физическому истощ..