Реклама
Кефирно-огуречная диета на 3 дня: для похудения, уменьшения объемов тела и выведения токсинов
Знакома многим вариация кефирной и огуречной диеты, которая не требует особых затрат на продукты, легко переносится, не вызывает чувства голода в течение дня и длится комфортные от 1 до 5 дней.
Основные правила диеты:
1. Обязательное условие на любой диете - норма чистой воды в течение дня.
Не обязательно выпивать 3 л в сутки, но ориентируйтесь 40 мл на каждый килограмм вашего веса.
2. Приемов пищи должно быть не менее 3 в день.
На завтрак, обед и ужин выпивать кефирно-огуречный напиток, а в течение дня можно перекусывать свежими огурцами или просто стаканом кефира с небольшим процентом жирности.
3. Физические нагрузки желательны, но не являются обязательным условием диеты.
Так как на диете организм и так расходует большие запасы энергии, лишняя нагрузка ему ни к чему.
4. Так как на диете разрешены только огурцы и кефир, следует на время исключить углеводы, напитки, сахар и соль.
5. Последний прием пищи не позднее 8 часов вечера.
Рецепт приготовления кефирно-огуречного напитка:
На каждый прием пищи готовим свежий напиток.
Для него понадобится:
1. Свежий огурец небольшого размера, который нужно очистить от кожицы, вымыв его предварительно.
2. Стакан кефира с небольшим процентом жирности, или обезжиренный.
3. Свежая зелень по желанию (для разнообразия и придания напитку более "свежего" вкуса.
Приготовление:
1. Огурец нарезать не слишком крупно. зелень измельчить. Взбить все в блендере.
2. Добавить к зелени и огурцу стакан кефира, еще раз взбить и употребить в течение получаса.
Достоинства:
- налаживает процессы пищеварения;
- поможет избавиться от проблем со стулом и запорами;
- способствует щадящему выведению шлаков и токсинов из организма;
- кефир и свежий огурец являются низкокалорийными продуктами, и даже вне диеты полезны для фигуры.
Недостатки:
Как и у любой диеты, кефирно-огуречная также имеет свои недостатки.
В первую очередь она противопоказана подросткам и будущим матерям, а также тем, кто имеет аллергические реакции на кефир или огурцы.
Перед началом настоятельно рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями и пройти обследование у своего лечащего врача.
Длительность:
1 вариант на 1 день: разрешен только кефирно-огуречный напиток и чистая вода;
2 вариант на 3 дня: разрешен кефирно-огуречный напиток,в который также по желанию можно добавить свежую зелень; в течение дня разрешено 1-2 яблока, чистая вода и чай зеленый/черный без сахара;
3 вариант: на 5 дней: пьем взбитый кефир с огурцом и укропом; чистая вода до 2 л в день является обязательным условием; также огурцы и кефир можно употреблять по отдельности (но есть свежий овощ без соли);
Результат:
Какой разгрузочный день вы не выберете, специалисты уверяют, что на таком виде диеты можно похудеть от 1 до 5 килограмм, в зависимости от выбранного типа разгрузочного дня.
Помните также о том, что по большей части будут уходить не жир, а лишняя/избыточная вода из организма.
Похожие статьи
Как бороться с целлюлитом?
Здравствуйте, уважаемые ценители здорового образа жизни и красоты. Почти неделю назад я начала мараф..
Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю
Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..
Самые красивые толстушки мира. Что такое бодипозитив?
Похудение и желание добиться общепринятых объемов иногда приводит нас к нервному и физическому истощ..
Диета для женщин после 40 от певицы Валерии
Многодетная мама после 45 лет может оставаться молодой и стройной! Правдивость данного утверждения л..