Кефирно-огуречная диета на 3 дня: для похудения, уменьшения объемов тела и выведения токсинов

Знакома многим вариация кефирной и огуречной диеты, которая не требует особых затрат на продукты, легко переносится, не вызывает чувства голода в течение дня и длится комфортные от 1 до 5 дней.

Основные правила диеты:

1. Обязательное условие на любой диете - норма чистой воды в течение дня.

Не обязательно выпивать 3 л в сутки, но ориентируйтесь 40 мл на каждый килограмм вашего веса.

2. Приемов пищи должно быть не менее 3 в день.

На завтрак, обед и ужин выпивать кефирно-огуречный напиток, а в течение дня можно перекусывать свежими огурцами или просто стаканом кефира с небольшим процентом жирности.

3. Физические нагрузки желательны, но не являются обязательным условием диеты.

Так как на диете организм и так расходует большие запасы энергии, лишняя нагрузка ему ни к чему.

4. Так как на диете разрешены только огурцы и кефир, следует на время исключить углеводы, напитки, сахар и соль.

5. Последний прием пищи не позднее 8 часов вечера.

Рецепт приготовления кефирно-огуречного напитка:

На каждый прием пищи готовим свежий напиток.

Для него понадобится:

1. Свежий огурец небольшого размера, который нужно очистить от кожицы, вымыв его предварительно.

2. Стакан кефира с небольшим процентом жирности, или обезжиренный.

3. Свежая зелень по желанию (для разнообразия и придания напитку более "свежего" вкуса.

Приготовление:

1. Огурец нарезать не слишком крупно. зелень измельчить. Взбить все в блендере.

2. Добавить к зелени и огурцу стакан кефира, еще раз взбить и употребить в течение получаса.

Достоинства:

• налаживает процессы пищеварения;
• поможет избавиться от проблем со стулом и запорами;
• способствует щадящему выведению шлаков и токсинов из организма;
• кефир и свежий огурец являются низкокалорийными продуктами, и даже вне диеты полезны для фигуры.

Недостатки:

Как и у любой диеты, кефирно-огуречная также имеет свои недостатки.

В первую очередь она противопоказана подросткам и будущим матерям, а также тем, кто имеет аллергические реакции на кефир или огурцы.

Перед началом настоятельно рекомендуем ознакомиться с противопоказаниями и пройти обследование у своего лечащего врача.

Длительность:

1 вариант на 1 день: разрешен только кефирно-огуречный напиток и чистая вода;

2 вариант на 3 дня: разрешен кефирно-огуречный напиток,в который также по желанию можно добавить свежую зелень; в течение дня разрешено 1-2 яблока, чистая вода и чай зеленый/черный без сахара;

3 вариант: на 5 дней: пьем взбитый кефир с огурцом и укропом; чистая вода до 2 л в день является обязательным условием; также огурцы и кефир можно употреблять по отдельности (но есть свежий овощ без соли);

Результат:

Какой разгрузочный день вы не выберете, специалисты уверяют, что на таком виде диеты можно похудеть от 1 до 5 килограмм, в зависимости от выбранного типа разгрузочного дня.

Помните также о том, что по большей части будут уходить не жир, а лишняя/избыточная вода из организма.