Как похудеть к лету? Лайфхаки и советы

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 41 день моего марафону по похудению в реальном времени. За плечами чуть больше шести килограмм потерянного жира, а впереди еще двадцать.

Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми советами, которые на мой взгляд работают в некоторых случаях. Назовем их модным словом лайфхаки.

Итак, мои лайфхаки на тему похудения, к лету в том числе:

Первый лайфхак, когда вам надо быстро убрать объем с какой-то определенной части тела. Это пищевая пленка. Например, вы собираетесь в отпуск и через неделю хотите, чтобы ваши ляшечки или животик стали немного меньше. Тогда берем пищевую пленку, обматываемся в несколько слоев и занимаемся спортом. Заниматься надо достаточно эффективно и долго. После этого надо создать эффект сауны, закутавшись, например, в одеяло. Когда вы снимете пленку, то сантиметр точно покажет меньшие объемы.
Второй совет скорее визуальный. Когда я чувствую себя совсем неуверенно, то одеваю объемную одежду. Если скомпилировать объемный верх, который прикрывает попу, то ноги будут казаться намного стройнее, как и общий образ.
До фотосессии, например, в отпуске или на море, лучше ничего не есть, тогда ваш животик будет казаться намного стройнее.
Лайфхак от француженок – всегда ходите с втянутым животом и попой. Это своеобразная постоянная тренировка, которая формирует мышцы и, главное, помогает похудеть. Это красиво и делать подобное упражнение можно везде даже в общественном транспорте.
Следующий совет знают многие, но о нем невозможно не сказать. Нужно пить минимум полтора литра воды в день (чай, кофе и прочие напитки не считаются). На самом деле это не так уж и легко как кажется. Например, я предпочту попить чая, чем стакан воды.
Самые эффективные тренировки для похудения – это кардио. Не важно, что это будет бег, интенсивная ходьба, велосипед, плаванью – все это самые эффективные способы похудеть.
Ну и последний совет – сократите количество потребляемых калорий в день. На сколько сократить зависит от желаемого результата. Если вы хотите быстро похудеть, то не превышайте 1 000 калорий в день. Но комфортнее и полезнее для среднестатистической женщины употребление 1200 -1500 калорий, правда похудеть быстро в этом случае не получится. Сейчас очень много удобных мобильных приложений для подсчета калорий.

День № 39 – 84 килограмма 100 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Блог о путешествиях и не только

Необычные, но простые рецепты из разных стран мира

Правдивые гороскопы от реальных астрологов

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых

Чем так полезна ходьба при похудении? Изучаю вопрос

Не можете похудеть? Это великий обман нашего мозга

Мое новое изобретение – быстрая омлетная диета. Начинаю эксперимент

Правильное питание и похудение. Какие продукты никогда нельзя есть, какие можно всегда, а какие иногда?

Похожие статьи

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..

Не можете похудеть? Это великий обман нашего мозга.

Не можете похудеть? Это великий обман нашего мозга.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня уже двадцать пятый день моего марафона по похудению в р..

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..