Я совалась с диеты. В чем причины и как этого избежать?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня был мой «черный» двадцатый день марафона по похудению в реальном времени. Я стойко держалась все эти дни, отказывая подружкам «попить кофе с вкусняшкой», но сегодня я не выдержала и сдалась. Меня пригласили на празднование Дня Рождения, где я, сначала попивая чай без сахара, в конце концов, не устояла и наелась кучи всякой «вредятины». Теперь я жутко «ем» себе мозг, всячески корю себя за содеянное и пытаюсь разобраться в причинах подобных срывов, с ужасом представляя цифры на завтрашних весах.

Анализируя свое первобытное поведение и власть позывов организма над мозгом, я пришла к выводу, что основных причин этому несколько и все они психологические. Самое страшное, что я попала в статистическое большинство и сорвалась именно на двадцатый день, как об этом свидетельствует статистика.

Первая причина – это стремление получить достаточно быстрые результаты, которых не может быть априори. В итоге, человек впадает в депрессию, разочаровывается, «машет на все рукой» и начинает, есть всё, что плохо лежит и может повысить ему дофамин, то есть гормон счастья.
Вторая – отсутствие поддержки и стресс. Люди вокруг не обязаны вместе с нами худеть и поэтому мы, отказываясь постоянно от предложений встретиться, поболтать и попить «чаю с вкусняшками», так или иначе, подвергаемся постоянному стрессу, выдержать который способен далеко не каждый.
Слишком строгие ограничения тоже ведут к срывам. Но ведь без строгих диет вообще никогда не похудеешь! Опять начнется депрессия от постоянной стагнации, замкнутый круг какой-то.
Праздничные застолья (как в моем случае) – это просто «адская машина» по производству срывов.

Как этого избежать? Спросите и я, и вы, и все худеющие. Я, поразмыслив, поняла, что есть только одно действенное средство для этого – это самомотивация и сила воли. Надо быть крепкой как скала и, сжав зубы «в кулак» (смешное выражение получилось), быть как кремень. В общем, я решила найти советскую книгу «Как закалялась сталь» и поклясться на ней во что бы то ни стало выковать из себя подобие человека, а не смешарика по имени Нюша.

А как Вы боретесь со срывами, подскажите?


День № 20 – 87 килограмм 300 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Мифы о питании, касающиеся каждого

Уникальная диета для ускорения метаболизма. Минус 14 кг за месяц. Марафон похудения. День №13

Правильное питание и похудение. Какие продукты никогда нельзя есть, какие можно всегда, а какие иногда?

Что такое содовые ванны для похудения? Начинаю эксперимент.

Сколько калорий нужно «не доесть», чтобы похудеть на один килограмм?

Похожие статьи

Как русские живут в Болгарии?

Как русские живут в Болгарии?

Доброго всем дня. Мое имя Дмитрий. Не так давно я переехал в Болгарию из Томска. Здесь я познакомилс..

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Здравствуйте, мои хорошие. Сегодня прошла ровно неделя с того момента как я начала марафон по похуде..

Как бороться с целлюлитом?

Как бороться с целлюлитом?

Здравствуйте, уважаемые ценители здорового образа жизни и красоты. Почти неделю назад я начала мараф..