Реклама
Идеальное меню для похудения
Вы скажете – нет ничего идеального, и будете правы. Однако давайте с медицинской точки зрения попробуем представить идеальное, сбалансированное меню для похудения и поддержания идеальной массы тела. Мы примем во внимание советы диетологов, врачей и ученых.
Итак:
Завтрак:
Овсянка, фрукт и вареное яйцо
Овсянка содержит необходимое для всего рабочего дня количество углеводов, к тому же она очень полезна для желудка.
Ланч:
Кефир и фрукт
До обеда мы еще можем позволить немного фруктозы.
Обед:
Овощи и рыба
Начинаем снижать количество углеводов во второй половине дня.
Полдник:
Кефир или йогурт
Стараемся вообще меньше есть перед ужином.
Ужин:
Творог или рыба
Ужин должен быть белковым, все должно быть приготовлено без жарки. Ужинаем за три часа до сна.
И, да, обязательно, согласно идеальным канонам, есть необходимо часто, около 5-6 раз в день, но маленькими порциями.
Успехов вам в здоровом образе жизни, похудении и правильном питании! Это не сложно!
Блог о Вьетнаме и путешествиях
Необычные, но простые рецепты из разных стран мира
Правдивые гороскопы от реальных астрологов
Всё об Интернет-бизнесе с нуля
Новости мира высоких технологий и игр
Советы для будущих и настоящих МАМ
Похожие статьи
Самые жуткие в мире способы похудения
Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..
Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю
Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..