Идеальное меню для похудения

Вы скажете – нет ничего идеального, и будете правы. Однако давайте с медицинской точки зрения попробуем представить идеальное, сбалансированное меню для похудения и поддержания идеальной массы тела. Мы примем во внимание советы диетологов, врачей и ученых.

Итак:

Завтрак:

Овсянка, фрукт и вареное яйцо

Овсянка содержит необходимое для всего рабочего дня количество углеводов, к тому же она очень полезна для желудка.

Ланч:

Кефир и фрукт

До обеда мы еще можем позволить немного фруктозы.

Обед:

Овощи и рыба

Начинаем снижать количество углеводов во второй половине дня.

Полдник:

Кефир или йогурт

Стараемся вообще меньше есть перед ужином.

Ужин:

Творог или рыба

Ужин должен быть белковым, все должно быть приготовлено без жарки. Ужинаем за три часа до сна.

И, да, обязательно, согласно идеальным канонам, есть необходимо часто, около 5-6 раз в день, но маленькими порциями.

Успехов вам в здоровом образе жизни, похудении и правильном питании! Это не сложно!

Блог о Вьетнаме и путешествиях

Необычные, но простые рецепты из разных стран мира

Правдивые гороскопы от реальных астрологов

Всё об Интернет-бизнесе с нуля

Всё о наших любимых животных

Новости мира высоких технологий и игр

Советы для будущих и настоящих МАМ

Большая библиотека электронных книг