Идеальное меню для похудения

Вы скажете – нет ничего идеального, и будете правы. Однако давайте с медицинской точки зрения попробуем представить идеальное, сбалансированное меню для похудения и поддержания идеальной массы тела. Мы примем во внимание советы диетологов, врачей и ученых.

Итак:

Завтрак:
Овсянка, фрукт и вареное яйцо
Овсянка содержит необходимое для всего рабочего дня количество углеводов, к тому же она очень полезна для желудка.
Ланч:
Кефир и фрукт
До обеда мы еще можем позволить немного фруктозы.
Обед:
Овощи и рыба
Начинаем снижать количество углеводов во второй половине дня.
Полдник:
Кефир или йогурт
Стараемся вообще меньше есть перед ужином.
Ужин:
Творог или рыба

Ужин должен быть белковым, все должно быть приготовлено без жарки. Ужинаем за три часа до сна.


И, да, обязательно, согласно идеальным канонам, есть необходимо часто, около 5-6 раз в день, но маленькими порциями.

Успехов вам в здоровом образе жизни, похудении и правильном питании! Это не сложно!

Блог о Вьетнаме и путешествиях

Необычные, но простые рецепты из разных стран мира

Правдивые гороскопы от реальных астрологов

Всё об Интернет-бизнесе с нуля

Всё о наших любимых животных

Новости мира высоких технологий и игр

Советы для будущих и настоящих МАМ

Большая библиотека электронных книг


Похожие статьи

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..