Диета для женщин после 40 от певицы Валерии

Многодетная мама после 45 лет может оставаться молодой и стройной! Правдивость данного утверждения легко подтвердить, взглянув на известную певицу Валерию. Ее истинный возраст сложно угадать по внешнему виду, а фигура и грациозность движений очаровывают. Хорошую форму знаменитости помогает поддерживать специальная диета.

певица Валерия (источник фото: Яндекс.Картинки)
певица Валерия (источник фото: Яндекс.Картинки)

На чем основана диета Валерии

Правила питания для певицы разработала опытный диетолог Маргарита Королева. Диета подразумевает переход к полезным продуктам и полный отказ от всего «вкусненького, но вредненького».

Для поддержания своего тела в правильной форме важно постоянно следовать принятому стилю питания, контролировать свой аппетит и не возвращаться к старым привычкам.

Важные нюансы диеты

✅ Для достижения хороших результатов необходимо:

· кушать часто;

· придерживаться объема порции 200 – 250 г;

· отказаться от питания после 7 вечера;

· забыть про спиртное и сигареты;

· мясо есть только 1 раз в сутки;

· придерживаться дробности питания: углеводы отдельно, белки отдельно;

· сказать «нет» всему жирному и жареному;

· через каждые 6 дней делать разгрузку;

· пить много чистой воды.

Похожие статьи

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Здравствуйте, мои хорошие. Сегодня прошла ровно неделя с того момента как я начала марафон по похуде..

Как бороться с целлюлитом?

Как бороться с целлюлитом?

Здравствуйте, уважаемые ценители здорового образа жизни и красоты. Почти неделю назад я начала мараф..

Кефирно-огуречная диета на 3 дня: для похудения, уменьшения объемов тела и выведения токсинов

Кефирно-огуречная диета на 3 дня: для похудения, уменьшения объемов тела и выведения токсинов

Знакома многим вариация кефирной и огуречной диеты, которая не требует особых затрат на продукты, ле..

Почему лимон не даёт весу задерживаться?

Почему лимон не даёт весу задерживаться?

Пока одни сидят на строгой диете, ограничивая себя, другие употребляют полезные продукты, способству..

Меню питания на день которое даёт очень сильное снижение веса!

Меню питания на день которое даёт очень сильное снижение веса!

Если уж надо сжечь жир, то лучше всего делать это летом. Во-первых, в курортное время года надо выгл..

Как за 5 минут в день сохранить вечную молодость? Японский массаж лица

Как за 5 минут в день сохранить вечную молодость? Японский массаж лица

Здравствуйте, уважаемые девушки. У всех нас есть множество дорогостоящих масок и кремов для мол..