Что такое эластичные ленты и как их использовать для спорта и похудения?

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня 50 день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня я хочу поговорить об эластичных лентах, которые являются очень недорогим и доступным для всех тренажером.

Эластичная лента представляет из себя обычную, довольно широкую прорезиненную ленту, которая очень помогает при небольшом усилении нагрузок при занятиях спортом. Она удобна и её можно использовать, как угодно и для любых групп мышц. Ко всему прочему – это очень бюджетный и компактный спортивный инвентарь, который стоит в пределах 500 рублей.

Степень жесткости у лент бывает разной, поэтому для начала, таких хомячкам, как я, лучше взять не самую тугую ленту

Я собрала несколько эффективных упражнений с применением этих эластичных лент, которые, возможно, будут вам интересны.

1. Упражнения для ног и ягодиц. Одеваем ленту между коленями и бедрами и приседаем по 20 раз два или три раза. С этой же лентой эффективен бег на месте. Так же по двадцать раз можно поднимать попеременно каждую ногу в сторону, а если сместить ленту на лодыжки, то различные махи ногами станут намного эффективнее.

2. Упражнения для пресса тоже можно усовершенствовать, надев на ноги ограничитель в виде эластичной лента, например при исполнении того же «велосипеда».

3. Для рук и груди – это просто волшебный тренажер.

Если вы раньше не пробовали выполнять упражнения с эластичной лентой, то вам обязательно надо попробовать. Это отличный способ сделать ваши домашние тренировки более интересными и разнообразными. А если у кого-то есть проблемы с суставами, то выполняя упражнения с применением эластичных лет, вы никак не будете травмировать их.