Что такое эластичные ленты и как их использовать для спорта и похудения?
Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня 50 день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня я хочу поговорить об эластичных лентах, которые являются очень недорогим и доступным для всех тренажером.
Эластичная лента представляет из себя обычную, довольно широкую прорезиненную ленту, которая очень помогает при небольшом усилении нагрузок при занятиях спортом. Она удобна и её можно использовать, как угодно и для любых групп мышц. Ко всему прочему – это очень бюджетный и компактный спортивный инвентарь, который стоит в пределах 500 рублей.
Степень жесткости у лент бывает разной, поэтому для начала, таких хомячкам, как я, лучше взять не самую тугую ленту
Я собрала несколько эффективных упражнений с применением этих эластичных лент, которые, возможно, будут вам интересны.
1. Упражнения для ног и ягодиц. Одеваем ленту между коленями и бедрами и приседаем по 20 раз два или три раза. С этой же лентой эффективен бег на месте. Так же по двадцать раз можно поднимать попеременно каждую ногу в сторону, а если сместить ленту на лодыжки, то различные махи ногами станут намного эффективнее.
2. Упражнения для пресса тоже можно усовершенствовать, надев на ноги ограничитель в виде эластичной лента, например при исполнении того же «велосипеда».
3. Для рук и груди – это просто волшебный тренажер.
Если вы раньше не пробовали выполнять упражнения с эластичной лентой, то вам обязательно надо попробовать. Это отличный способ сделать ваши домашние тренировки более интересными и разнообразными. А если у кого-то есть проблемы с суставами, то выполняя упражнения с применением эластичных лет, вы никак не будете травмировать их.
День № 52 – 82 килограмма 100 грамм.
ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ
Блог о путешествиях и не только
Необычные, но простые рецепты из разных стран мира
Правдивые гороскопы от реальных астрологов
Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!
Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.
Некоторые другие статьи о похудении и правильном питании:
Бюджетное меню на неделю за 1 000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.1)
Не ешьте это, если хотите убрать живот
Что такое диета «1000 калорий»? Меню от Полины Гагариной
Похожие статьи
Самые жуткие в мире способы похудения
Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..
Как бороться с целлюлитом?
Здравствуйте, уважаемые ценители здорового образа жизни и красоты. Почти неделю назад я начала мараф..
Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю
Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..