Что такое эластичные ленты и как их использовать для спорта и похудения?

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня 50 день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня я хочу поговорить об эластичных лентах, которые являются очень недорогим и доступным для всех тренажером.

Эластичная лента представляет из себя обычную, довольно широкую прорезиненную ленту, которая очень помогает при небольшом усилении нагрузок при занятиях спортом. Она удобна и её можно использовать, как угодно и для любых групп мышц. Ко всему прочему – это очень бюджетный и компактный спортивный инвентарь, который стоит в пределах 500 рублей.

Степень жесткости у лент бывает разной, поэтому для начала, таких хомячкам, как я, лучше взять не самую тугую ленту

Я собрала несколько эффективных упражнений с применением этих эластичных лент, которые, возможно, будут вам интересны.

1. Упражнения для ног и ягодиц. Одеваем ленту между коленями и бедрами и приседаем по 20 раз два или три раза. С этой же лентой эффективен бег на месте. Так же по двадцать раз можно поднимать попеременно каждую ногу в сторону, а если сместить ленту на лодыжки, то различные махи ногами станут намного эффективнее.
2. Упражнения для пресса тоже можно усовершенствовать, надев на ноги ограничитель в виде эластичной лента, например при исполнении того же «велосипеда».
3. Для рук и груди – это просто волшебный тренажер.

Если вы раньше не пробовали выполнять упражнения с эластичной лентой, то вам обязательно надо попробовать. Это отличный способ сделать ваши домашние тренировки более интересными и разнообразными. А если у кого-то есть проблемы с суставами, то выполняя упражнения с применением эластичных лет, вы никак не будете травмировать их.

День № 52 – 82 килограмма 100 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Блог о путешествиях и не только

Необычные, но простые рецепты из разных стран мира

Правдивые гороскопы от реальных астрологов

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о похудении и правильном питании:

Бюджетное меню на неделю за 1 000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.1)

Не ешьте это, если хотите убрать живот

Что такое диета «1000 калорий»? Меню от Полины Гагариной

Как похудеть без диет? Научно доказанные советы

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Похожие статьи

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..

Как бороться с целлюлитом?

Как бороться с целлюлитом?

Здравствуйте, уважаемые ценители здорового образа жизни и красоты. Почти неделю назад я начала мараф..

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в ре..