Что такое аутофагия? Можно ли с её помощью помолодеть и похудеть?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Близится к концу первый месяц моего марафона по похудению в реальном времени. Я смогла сбросить больше пяти килограмм своего ненавистного жирка, надеюсь, что дальше будет как минимум так же, потому что до цели в 26 килограмм ещё далеко. А пока я придерживаюсь диеты по ускорению метаболизма, принимаю содовые ванны и делаю свой домашний скраб и обертывание, ах да, ещё хожу в свой бесплатный спортзал и делаю баночный массаж. В общем, день расписан по минутам, не считая работы.

А пока я не могу всем этим заниматься по дороге на любимую работу, я коротаю время за прочтением полезной литературы на предмет научного подхода к вопросу похудения. Недавно мне попалось совершенно незнакомое до этого слово «аутофагия». Мне стало интересно, что это такое и с чем его едят, оказалось, вообще ничего не едят, но на этом стоит остановиться подробнее.

Аутофагия - это система управления сроками принятия питательных веществ человеком, при котором клетки поедают сами себя. С греческого языка аутофагия так и переводится -самопоедание.
Клетки при голодании начинают привыкать к тяжелым условиям, и при недостаточном питании они передают органеллы и макромолекул для образования мономеров. Это элементы для синтеза питательных веществ.

Проще говоря, аутофагия – это правильное голодание, которое при этом ещё и лечебное. Сейчас набирают моду множество диет, в основе которых лежит именно аутофагия. Все пропагандисты этого способа похудения кричат, что можно не только сбросить лишний жир, но и омолодиться, и оздоровиться.

Они уверяют, что можно похудеть на 3 килограмма за две недели и вылечить сосудистую систему, если есть с периодичностью примерно раз в сутки, чередуя разное время для голодовки.

Для запуска процесса аутофагии советуют:

Убедиться в отсутствии таких заболеваний организма как гастрит, язвы, диабет, сердечные проблемы.
Употреблять больше воды. При разложении жира необходимо употреблять от 3 литров воды в день.
Принимать пищу по графику. Необходимо принимать пищу по сигналам своего тела, а не по определенным часам.
Не заниматься спортом. При голодании нельзя заниматься тренировками и спортивными занятиями. Это может привести к повышенной утомляемости, а в конечном итоге приведет Вас на больничную койку.
Питаться только здоровой пищей. Запрещается при голодании наполнять свой организм пищей, которая содержит вредные микроэлементы и вещества.

Проанализировав всю эту информацию по аутофагии, могу рассказать вам свое мнение. Безусловно, короткие промежутки голодания полезны для организма, потому что это обусловлено историческим процессом и даже теорией Дарвина. Однако, рост популярности таких диет с «красивым» словом, основан прежде все не на волшебных свойствах аутофагии, которую, кстати, открыл японский ученый и получил за это нобелевскую премию. Похудение при организации процесса аутофагии происходит просто из-за отказа от еды, не более того.

Так что, резюмируя, могу сказать, что голодать примерно сутки один раз в месяц полезно, и я буду так делать, но преувеличивать достоинства этих диет, мне кажется, не стоит.

День № 29 – 85 килограмм 700 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Почему я никогда не покупаю скрабы? Бесплатная борьба с целлюлитом и не только.

Какой самый эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях? Пробую баночный.

Уникальная диета для ускорения метаболизма. Минус 14 кг за месяц. Марафон похудения. День №13

Почему не стоит покупать крема для обертывания? Мой личный антицеллюлитный рецепт.

Что такое содовые ванны для похудения? Начинаю эксперимент.

Похожие статьи

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Новая диета по советам профессионалов. Минус 30 кг.

Здравствуйте, мои хорошие. Сегодня прошла ровно неделя с того момента как я начала марафон по похуде..

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Доброго дня. Меня зовут Дмитрий. В прошлой свой статье о Болгарии я рассказал вам свою историю перее..