Чем так полезна ходьба при похудении? Изучаю вопрос

Здравствуйте, уважаемые читатели. Мой марафон по похудению в реальном времени не стоит на месте. Сегодня я похудела на 300 грамм.Пока я питаюсь в основном омлетом и замороженными овощами, потому что мои прошлые изыскания показали неплохой эффект от употребления этих блюд.

Одновременно с этим я пытаюсь заниматься спортом (громко сказано, конечно, но тем не менее). Я давно слышала и читала от множества диетологов, что обычная ходьба очень помогает как процессу похудения, так и состоянию организма в целом. Даже великий древнегреческий врач Гиппократ однажды сказал, что «ходьба – это лучшее лекарство для человека».

Итак, чем же может быть полезно это бесплатное и не требующее усилий упражнение?

На седьмое место в моем рейтинге, я бы отнесла улучшение состояния мозга (могу подтвердить как дипломированный психолог). Ходьба убережет вашу нервную систему от ранней деменции и прочих неприятностей, связанных с возрастом. А также снимет стресс и успокоит.
Ну и, конечно же, ходьба помогает укрепить сердечную мышцу. А умеренные кардионагрузки напрямую связаны с похудением. Ходьба даже полезнее, чем бег.
Ходьба улучшает состояние легких и насыщает нашу кровь кислородом.
Ходьба напрямую влияет на правильную работу поджелудочной железы, а значит, правильно перерабатывает глюкозу (сахар), не дает развиться диабету и помогает сохранять нормальный вес.
Ходьба очень хорошо улучшает пищеварение. Причем речь не только о переваривании пищи, но и о правильном избавлении от токсинов в кишечнике. Грузным людям – это очень нужно.
Мышечный тонус и потеря веса – это доказанный наукой факт для всех худеющих. Для наилучшего эффекта рекомендуют проходить около 10 000 шагов в день (если честно мой фитнес браслет пока показывал максимум 7 000, но это я сама виновата).
Ходьба улучшает состояние суставов и не вредит им, как например, занятия в «качалке». Сюда же можно отнести боль в спине, от которой простая ежедневная ходьба может вполне избавить.

Самое главное из всего этого, насколько я поняла, это регулярность. Ходьба должна стать привычкой. Пусть это будет не каждый день, а три раза в неделю по полчаса, но это должно принести результаты. Благо впереди полгода лета, поэтому меня уже ничего не остановит!

День № 34 – 84 килограмма 700 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

БЛОГ ПРО ПУТЕШЕСТВИЯ ЗДЕСЬ

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Несколько элементарных способов убрать жир на боках. Марафон похудения.

Не можете похудеть? Это великий обман нашего мозга.

Мое новое изобретение – быстрая омлетная диета. Начинаю эксперимент.

Что станет с моей кожей после похудения? Как её потом стянуть?

Правильное питание и похудение. Какие продукты никогда нельзя есть, какие можно всегда, а какие иногда?

Самые жуткие в мире способы похудения

Похожие статьи

Какие сувениры лучше привезти из Вьетнама?

Какие сувениры лучше привезти из Вьетнама?

313 просмотров. Уникальные посетители страницы.280 дочитываний, 89%. Пользователи, дочитавшие до кон..

Самые жуткие в мире способы похудения

Самые жуткие в мире способы похудения

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами опять я, Юля. Не надоела ещё своим похудением? Если нет, то..

Не можете похудеть? Это великий обман нашего мозга.

Не можете похудеть? Это великий обман нашего мозга.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня уже двадцать пятый день моего марафона по похудению в р..

Как быстро похудеть за неделю на 5 килограмм? Личный опыт

Как быстро похудеть за неделю на 5 килограмм? Личный опыт

Здравствуйте уважаемые читатели. Наступил очередной день моего марафона похудения в реальном вр..

Как за 5 минут в день сохранить вечную молодость? Японский массаж лица

Как за 5 минут в день сохранить вечную молодость? Японский массаж лица

Здравствуйте, уважаемые девушки. У всех нас есть множество дорогостоящих масок и кремов для мол..