Все о Вьетнаме и не только


Вьетнамские фрукты: что не купишь в магазине дома?

Вьетнамские фрукты: что не купишь в магазине дома?

Остров Фукуок, дрейфующий в бирюзовых водах Сиамского залива, еще недавно был абсолютно неизвестным направлением для туристов, но сейчас — это доступное направление для многих россиян. Среди множества развлечений, предлагаемых курортом, туриста не может оставить равнодушным фруктовое изобилие, которое царит на острове. Климат чудесным образом влияет на растительность,  что-то растет здесь, а что-то привозят с континентальной части Вьетнама и других стран. Экзотические плоды на Фукуоке облад..

Русские на Фукуоке: чего ждать на отдыхе?

Русские на Фукуоке: чего ждать на отдыхе?

Русские на Фукуоке уже не в новинку, но явление всё-таки для Вьетнама новое. Для гостей из России остров стал доступен после открытия чартерных программ ведущими туроператорами. На острове более 600 отелей, принимающих постояльцев, широкая экскурсионная программа и интересные достопримечательности, но в то же время недостаточный уровень знания русского языка персоналом в кафе и отелях, проблемы с коммуникацией и другие «тонкие моменты» могут испортить отдых.Интерес к Фукуоку у туристов только ра..

Что просто необходимо взять с собой на отдых во Вьетнам?

Что просто необходимо взять с собой на отдых во Вьетнам?

Путешествие в другую страну это всегда неизвестность. Какая там кухня, какие магазины, что есть и что пить, куда пойти. Если на большинство озвученных вопросов мы на сайте уже ответили, то на неочевидный вопрос «Что взять с собой на Фукуок» ответим сейчас. Он особенно актуален для туристов с детьми, ведь чемодан «не резиновый», а из отпуска надо привезти сувениров и подарков близким и родным.  Давайте разберем, что здесь есть, чего здесь нет, и что можно и нужно взять с собой. Статья написа..

Лихорадка Денге во Вьетнаме: что нужно знать перед путешествием

Лихорадка Денге во Вьетнаме: что нужно знать перед путешествием

Российские туристы давно облюбовали Фукуок, крупнейший остров Вьетнама. Его ценят за умеренный климат без резких температурных перепадов, длинный курортный сезон и отсутствие волн. Тропическая зелень отелей, легкий бриз со стороны Сиамского залива, большое количество солнечных дней, всё это располагают к отдыху. Но последние несколько месяцев туристические чаты и форумы пугают, что лихорадка Денге на Фукоуке подстерегает на каждом шагу. Давайте разберемся с рисками заразится, средствами защиты и..

Окео: потерянный город кхмерской империи Бапном

Окео: потерянный город кхмерской империи Бапном

Самый популярный островной курорт Вьетнама – Фукуок – находится в Сиамском заливе, возле берега Камбоджи, но юридически относится к Вьетнаму. За этот небольшой кусок суши и раньше шли отчаянные войны, так как удобное расположение и стратегическое значение острова не давали покоя ни Таиланду, ни Камбодже, ни Вьетнаму. О последней вспышке территориальных притязаний вы можете прочитать в статье посвященной трагедии в общине Батюк, которая случилась в апреле 1978 года.Еще до 17 века т..

Льняная диета: для устранения проблем с пищеварением, работы ЖКТ и выведения лишней жидкости

Льняная диета: для устранения проблем с пищеварением, работы ЖКТ и выведения лишней жидкости

Льняная диета для тех, кто хочет не только похудеть, но и наладить процессы пищеварения и работу ЖКТ, а также вывести избыточную воду из организма.Основные правила льняной диеты:1. Как и на любой диете, на льняной также стоит исключить ряд продуктов, которые могут привести к набору веса и будут мешать снижать вес.К таким продуктам относят: пустые углеводы - сахар, белый хлеб, газированные и сладкие напитки, алкоголь в любом виде, макароны, сладости и тд.Также на время диеты лучше отказаться от ф..

Что надо знать про Хюэ, вьетнамский город - памятник под открытым небом

Что надо знать про Хюэ, вьетнамский город - памятник под открытым небом

Уставшим от лежания на многочисленных пляжах Вьетнама (например на острове Фукуок), гостям этой страны для прогулок и знакомства с историей стоит посетить город Хюэ. Изысканную столицу династии Нгуен (1802 — 1945), что стоит на берегах Ароматной реки. Достопримечательности, среди которых на первое место ставится императорская крепость, а также храмы, музеи и набережная реки Хыонг, находятся в хорошем состоянии и ждут своих посетителей. Давайте же узнаем, что посетить в городе Хюэ и что стои..

Майчау - чарующий север Вьетнама, страна горных племен и рисовых долин

Майчау - чарующий север Вьетнама, страна горных племен и рисовых долин

В трех часах езды на запад от вьетнамской столицы Ханоя (140 километров) находится живописная местность Майчау (Майтяу). Когда вы двигаетесь на машине или рейсовом автобусе вашему взору открывается удивительная картина. Пейзаж трансформируется, и вместо городских улиц, каналов и дорог вдоль русла Красной реки, вы увидите широко открытые рисовые поля, карстовые горы и причудливые деревушки с домиками из дерева и бамбука. Это северо-западный Вьетнам, провинция Хоабинь, страна народностей Тай...

Таллин - Город, которому повезло

Таллин - Город, которому повезло

Таллин – из тех городов, о которых мне особого нечего рассказать. Средневеково, красиво, интересно. Видимо, здесь нужно побыть подольше, чтобы проникнуться городом и его атмосферой. У меня же знакомство с Таллином проходит в режиме чтения новостей в твиттере – быстренько пробежаться по заголовкам и двигаться дальше. Что с экскурсоводом несколько лет назад, что сейчас с аудиогидом, послушал одни и те же байки про оленя, свалившегося в пропасть, да про Старого Тоомаса, ну и побродил немного по ста..

12 жиросжигающих продуктов для снижения веса

12 жиросжигающих продуктов для снижения веса

В большинстве случаев лишний вес влияет не только на самооценку человека, но также на работу многих органов и систем. Если вы хотите похудеть, не стоит прибегать к жестким диетам.Достаточно просто сбалансировать свое питание и регулярно заниматься спортом.Читайте дальше, чтобы узнать, какие продукты сжигают жир.Продукты, которые сжигают жир1. Оливковое маслоОливковое масло - это здоровый жир, который идеально подходит для вывода вредных жировых отложений.Кроме того, оно помогает контролиров..

Провинция Хоабинь во Вьетнаме

Провинция Хоабинь во Вьетнаме

Хоабинь — это город и провинция в северном Вьетнаме. Здесь преобладает гористый рельеф, поэтому туристы едут сюда за потрясающими видами и колоритом северного Вьетнама. От столицы страны, города Ханой, провинция Хоабинь лежит в 75 километрах на запад. Хоть Хоабинь,  является горной провинцией, горы здесь не такие высокие, как в соседних северо-западных регионах Вьетнама, которые лежат в предгорьях Гималаев. Но этот рельеф — то и образует большие живописные долины, на плодородных почвах..

Удивительно красивые места рядом с Москвой

Удивительно красивые места рядом с Москвой

Как-то принято считать, что все самое интересное и красивое находится где-то далеко. Ехать туда дорого, надо покупать билеты и тур обязательно.Но все намного проще и небольшое путешествие каждый может устроить себе сам.Отрывая от сердца и публикую подборку моих любимых мест рядом с Москвой для того чтобы съездить развеяться.Я ездила для того чтобы сфотографировать пейзажи, но для спокойных прогулок эти места тоже отлично подойдут. Сорваться ночью из дома и успеть потом вернуться на работу (если ..

Творожно-белковая диета для похудения и наращивания мышечной массы

Творожно-белковая диета для похудения и наращивания мышечной массы

Большинство концепций диет сосредоточено на оптимальном соотношении углеводов, белков, незаменимых жиров и сырых продуктов.Молоко в кофе и йогурт или творог в мюсли допускаются нечасто и вряд ли заслуживают внимания.При этом нежирные молочные продукты, особенно творог, - это эффективные диетические продукты.Как работает так называемая творожная диета, и что нужно иметь в виду.Почему творог – идеальная пища?Для получения творога обезжиренное молоко сбраживается молочнокислыми бактериями.В процесс..

Фанранг становится новым туристическим направлением Вьетнама

Фанранг становится новым туристическим направлением Вьетнама

Еще недавно Фанранг вообще отсутствовал на туристической карте Вьетнама. Но за прошлый год провинция Ниньтхуан привлекла больше 2 млн туристов. И вьетнамские власти собираются ковать железо, пока горячоЧто будетЗа прошлый год провинциальный нарком одобрил более 50 инвестиционных проектов в области туризма с общим капиталом в 17 300 млрд VND. Из них 20 уже введены в эксплуатацию, 14 — находятся на финальной стадии подготовки. Среди инвесторов как вездесущий Vinpearl, так и иностранные вкладчики. ..

Кефирно-огуречная диета на 3 дня: для похудения, уменьшения объемов тела и выведения токсинов

Кефирно-огуречная диета на 3 дня: для похудения, уменьшения объемов тела и выведения токсинов

Знакома многим вариация кефирной и огуречной диеты, которая не требует особых затрат на продукты, легко переносится, не вызывает чувства голода в течение дня и длится комфортные от 1 до 5 дней.Основные правила диеты:1. Обязательное условие на любой диете - норма чистой воды в течение дня.Не обязательно выпивать 3 л в сутки, но ориентируйтесь 40 мл на каждый килограмм вашего веса.2. Приемов пищи должно быть не менее 3 в день.На завтрак, обед и ужин выпивать кефирно-огуречный напиток, а в течение ..

Лучшие пляжи Нячанга: куда ехать загорать

Лучшие пляжи Нячанга: куда ехать загорать

1. ПарадайзПро это великолепное место мы уже писали. Идиллическая атмосфера, нежный прилив, бирюзовая вода и мягкий белый песок. Все это сделало Парадайз Резорт самым популярным пляжным направлением Нячанга.2. Южные острова VIPОб этой экскурсии мы тоже писали. Она позволяет совместить отдых на великолепном пляже с белоснежным песком с прогулкой по Южным островам и сноркелингом. Вы увидите все подводные сокровища одной из красивейших бухт планеты.3. ФуйенИзвестность среди туристов этот ..

Какая женщина самая красивая за последние 100 лет? Что считать идеальной фигурой?

Какая женщина самая красивая за последние 100 лет? Что считать идеальной фигурой?

Похвастаться идеальной фигурой на сегодняшний день могут многие женщины. Только вот что считать идеальной фигурой? Давайте посмотрим на эволюцию красивой женской фигуры за последние 100 лет.1910-е. Олицетворением этих годов стала девушка Гибсона. Этот иллюстратор создал образ идеальной фигуры и внешности, которая своими изгибами напоминала цифру 8. Это пытались скопировать все женщины, для чего максимально затягивали талию в корсет. Тогда ценились средняя полнота, средняя грудь, у..

Рейтинг самых умных стран мира. А какой у Вас IQ?

Рейтинг самых умных стран мира. А какой у Вас IQ?

Споры насчет того, кого считать умным или глупым, наверное, не утихнут никогда. Все люди разные по происхождению, цвету кожи и волос, по характеру и уровню интеллекта. Каждый из нас имеет представление о своих возможностях. Но как это все измерить?В случае с интеллектом на помощь приходит тест IQ. Сегодня мы попытаемся составить небольшой рейтинг стран, где общий уровень интеллекта, согласно всем известно тесту, будет выше всех. У кого самый высокий IQ и кто умнее мужчины или женщины?У..

Кем работают русские люди решившие переехать во Вьетнам навсегда?

Кем работают русские люди решившие переехать во Вьетнам навсегда?

Если вы решили переехать жить во Вьетнам и у вас нет доходов из России и нет накоплений, и дедушка не оставил наследства, а кушать то надо и на пляже жить тоже не комильфо. Встаёт вопрос - где зарабатывать деньги? Я не претендую на 100% объективность в этом вопросе и опишу где может работать любой человек, не специалист в какой-то узкой области, и без знания какого-либо языка, кроме русского. Кстати, башкирский не катит здесь никак.:))Самая востребованная работа - это "Свидетель Йеговы". То есть..

Необычные привычки для похудения без диет, которые помогают. Доказано

Необычные привычки для похудения без диет, которые помогают. Доказано

Итак, вернемся к исследованию не самых очевидных и популярных методов похудения. Есть исследовательские, вполне научные базы знаний, как психологов, так и диетологов, о том, какие привычки нужно внести в свой обычный распорядок дня, чтобы похудеть, или, как минимум, не поправляться.Составьте список приема воды. Да, все слышали много раз, что пить достаточное количество питьевой воды – очень важно для похудения. Повысить уровень потребления воды – это самый дешевый и один из самых эффек..

Батуми – лучший курорт Грузии?

Батуми – лучший курорт Грузии?

Батуми – город-курорт в Грузии на черноморском побережье. Рекламу недвижимости в Батуми уже можно слышать на радиостанциях в России. Когда-то президент Грузии сказал, что Батуми – это Монако на Черном море. Так ли это?Одна из фишек города, за которую Батуми ругают, это развешенное белье на фасадах домов, но мне кажется, что это только добавляет местного колорита и вполне может послужить фоном для незаурядной фотосессии.Центр города современный и удивляет смелыми архитектурными решениями.&nb..

Хлеб и вино. Библейская диета

Хлеб и вино. Библейская диета

Здравствуйте, уважаемые читатели. Недавно я опять наткнулась на очередную забавную книгу о похудении, правильном питании и здоровом образе жизни. Впечатлениями мне очень хочется поделиться с вами.Сразу скажу, я не религиозна, однако автор этого произведения откинул все научное благоразумие и предложил диету по страницам Ветхого и Нового Заветов. И вряд ли можно питаться полезнее и разумнее, нежели по принципам из Библии. Автор предлагает нам совершить путешествие в страну под названием..

Самые красивые толстушки мира. Что такое бодипозитив?

Самые красивые толстушки мира. Что такое бодипозитив?

Похудение и желание добиться общепринятых объемов иногда приводит нас к нервному и физическому истощению. Однако исторически мода на красоту менялась довольно кардинально. Например, в эпоху Возрождения женщины, которые сегодня считаются откровенно толстыми, были самыми желанными. Так стоит ли так заморачиваться?В последние годы набирает популярность такое социальное движение, как бодипозитив. Что это такое? Это далеко не оправдание ожирения или вредного образа жизни. Это философия прин..

Москва или Нью-Йорк. Какой город круче?

Москва или Нью-Йорк. Какой город круче?

Москва – крупнейший город России и ее столица. Нью-Йорк – богатейший и крупнейший город Америки. Как насчет того, чтобы сравнить эти культовые города и узнать, кто же круче?Начнем с населения. Какой же город крупнее? Москва по численности населения и по занимаемой площади в два раза больше, чем американский мегаполис (2561 км против 1215). Первый балл уходит Москве.Сравним климат. Мало, кто знает, что в Нью-Йорке климат субтропический. Он находится на группе островов в Атлантическом ок..

Диета Артемия Лебедева. Не съем – так понадкусываю?

Диета Артемия Лебедева. Не съем – так понадкусываю?

Здравствуйте уважаемые читатели. Вчера я абсолютно случайно наткнулась на видео, где известный дизайнер по имени Артемий Лебедев представлял свою, якобы «самую лучшую», диету. Потратив полчаса на просмотр его объяснений, в чем же она заключается, ощущения у меня остались неоднозначные.Оно понятно, что деятели, которые сделали себе имя и которые пользуются этим именем – брендом в процессе зарабатывания денег, пытаются максимально монетизировать свой бренд. Но такого бреда я еще не слыша..

Венесуэла – рай или ад? Интересные факты о стране

Венесуэла – рай или ад? Интересные факты о стране

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты». Сегодня мы поговорим о Венесуэле, которая в последнее время наделала много шума. Несколько лет назад там был наш знакомый. Он был конечно шокирован многим, происходящим в этой стране.Итак, немного интересных факто в Венесуэле.Во-первых, это страна с хорошим климатом, которая расположена на севере Южной Америки с населением около 30 миллионов человек, основная часть которых метисы. Официальный язык испанский, а название страны, якобы, пр..

Несколько простых упражнений для похудения без диет. Зачем нужен лимфодренаж?

Несколько простых упражнений для похудения без диет. Зачем нужен лимфодренаж?

Всем доброго дня. Сегодня я хочу поговорить о том, что делать, когда цифра на весах перестает меняться. Казалось бы, мы правильно питаемся, пьем много воды, занимаемся иногда спортом, но злостные весы стоят на своем. Есть ли какие-то способы что-либо изменить в этом случае в лучшую сторону?С физической стороны вопроса, в этом случае, возможен застой лимфатической системы. Как это определить? Симптомов несколько. Это могут быть отеки лица и тела, проблемная кожа и целлюлит.Скорее в..

Какая у вас стадия целлюлита?Вся правда о целлюлите

Какая у вас стадия целлюлита?Вся правда о целлюлите

Здравствуйте, дорогие девушки. Наступило лето и, если зимой мы могли скрыть все свои недостатки за одеждой, то сейчас это вряд ли получится. Всем хочется надеть шортики, юбочки и платья. Но здесь нас всех настигает извечная проблема лишних килограмм, а еще хуже, если они откладываются под кожей, образуя тем самым целлюлитную корочку. Что же делать в этом случае?Целлюлит – это нарушение обмена веществ, при котором поры клеток закупориваются и то, что должно выходить из них остается..

Впечатления американца после 7 лет жизни в России. Интервью

Впечатления американца после 7 лет жизни в России. Интервью

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты». Сегодня я представляю вам небольшое интервью с американцем, который долгое время прожил в России, в Екатеринбурге.Дэвид, что тебя больше всего удивило, когда ты первый раз приехал в Россию?Это было в июне. Как только я вышел из самолета, я подумал о том, зачем я сюда приехал, ведь я никогда не останусь здесь навсегда, но в итоге я задержался на 7 лет.Чем ты занимался в России? Учился, работал?Я учился на филологическом факультете в УрФУ , по..

Рецепт творожной запеканки для похудения

Рецепт творожной запеканки для похудения

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня очередной день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня я хочу вам представить свой рецепт творожной запеканки и показать, как можно рассчитать КБЖУ сложносоставного блюда.Итак, берем все наши незамысловатые приспособления и приступаем к приготовлению.Взвешиваем 800 грамм нежирного творога.В отдельной емкости взбиваем 3 яйца со столовой ложкой сахарозаменителя, чем сразу снижаем калорийность продукта. Туда же добавляем две столовых л..

Страны бывшего СССР сегодня. Как обстоит ситуация в каждой из них на сегодняшний день?

Страны бывшего СССР сегодня. Как обстоит ситуация в каждой из них на сегодняшний день?

После распада Советского Союза в 1991 году появилось 15 новых государств. Как обстоит ситуация в каждом из них на сегодняшний день?Для начала вспомним, что это за 15 стран, а позже сравним их по различным параметрам развития.Азербайджан. Страна расположена в 9 климатических зонах из 11 существующих. Экономика опирается на нефтегазовую индустрию.Армения – страна в южной части Закавказья. С момента объявления независимости из страны уехало около четверти населения. У армян одна из с..

Интересные факты о Пхукете. Тайланд. Рассказ экспата

Интересные факты о Пхукете. Тайланд. Рассказ экспата

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты». Сегодня я расскажу немного интересных фактах о Пхукете, где я провела замечательное время во время своих странствий по миру и фрилансерской жизни.Пхукет – это самый большой остров Тайланда, с одноименным названием. Он простирается на 50 километров с севера на юг и на 20 километров в ширину. От материковой части остров отделяет пролив, через которые проложены три моста.Исторически остров был известен добычей олова и производством каучука..

Что такое КБЖУ? Как правильно считать калории для похудения и правильного питания?

Что такое КБЖУ? Как правильно считать калории для похудения и правильного питания?

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня очередной день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня я хочу поднять пугающую для всех тему подсчета калорийности и понять, как именно происходит этот расчет и что такое БЖУ?БЖУ – это аббревиатура, которая обозначает именно то «золотое» сочетание жиров, белков и углеводов, которое должно присутствовать при правильном питании.Итак, зачем считать калории и БЖУ?Если все привыкли к тому, что при похудении необходимо считать калории, то в си..

Собираетесь в отпуск? Полезные советы для путешествий

Собираетесь в отпуск? Полезные советы для путешествий

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты».Сегодня я представляю немного своих полезных советов от заядлой путешественницы, которые наверняка смогут вам пригодиться во время вашего отпуска.Берите с собой в ручную кладь один набор вещей первой необходимости, в том числе купальник, потому что случаев того, что вы прилетели на море, а ваш чемодан отправился, например, в Исландию, множество. Зачем тратить себе нервы и деньги в ожидании самого необходимого.Все жидкие средства обязательно у..

Самый простой способ уехать в Америку. Опыт русского эмигранта

Самый простой способ уехать в Америку. Опыт русского эмигранта

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты». Мое имя Антон. И сегодня я хочу рассказать вам, как я эмигрировал в США и почему я считаю этот способ самым простым и доступным.Итак, самый простой способ эмигрировать в Америку, на мой взгляд, это переехать сюда по студенческой визе.Почему это так, и какие мифы скрываются обычно за информацией об этом способе эмиграции в США?Первый и главный миф об этом способе эмиграции – это то, что обучение в Америке стоит очень дорого. Это не ..

Ешь, что хочешь и будь в форме? Философия интуитивного питания

Ешь, что хочешь и будь в форме? Философия интуитивного питания

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня 53 день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня я хочу поговорить с вами об интуитивном питании, потому что для меня был интересен этот вопрос.Что такое интуитивное питание? Чем оно отличается от правильного питания? Это диета? И что вообще подразумевает под собой фраза «Ешь, что хочешь и будь всегда стройной»?Вообще, словосочетание интуитивное питание, как-то несерьезно звучит, но оно имеет место быть. Основателем этой методик..

Что такое эластичные ленты и как их использовать для спорта и похудения?

Что такое эластичные ленты и как их использовать для спорта и похудения?

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня 50 день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня я хочу поговорить об эластичных лентах, которые являются очень недорогим и доступным для всех тренажером.Эластичная лента представляет из себя обычную, довольно широкую прорезиненную ленту, которая очень помогает при небольшом усилении нагрузок при занятиях спортом. Она удобна и её можно использовать, как угодно и для любых групп мышц. Ко всему прочему – это очень бюджетный и компактны..

Интересно о Багамах. Рассказ туриста

Интересно о Багамах. Рассказ туриста

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Игорь и недавно мы побывали с женой на Багамских островах. Об этом райском месте слышали многие и хотели бы там побывать. Вот и мы наконец-то осуществили свою мечту и посетили Багамские острова. Сегодня я расскажу немного интересного об этой стране, и мы вместе совершим путешествие в одно из самых райских мест на земле.Множество звезд кино, музыки и спорта владеют на Багамах недвижимостью. И это не удивительно, ведь Багамские..

Не ешьте это, если хотите убрать живот

Не ешьте это, если хотите убрать живот

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня 51 день моего марафона похудения в реальном времени. Сегодня мы поговорим с вами о том, какие продукты лучше всего вообще исключить из своего рациона, если наша цель убрать живот (а проблема эта для многих девушек очень актуальна).Я недавно прочитала хорошую спортивную поговорку – «Ваш пресс делается на кухне». Почему?Потому что, если мы хотим спортивный животик нам надо не накачать его, а минимизировать жировую прослойку на нем.Итак, какие..

Как я бросила всё и вышла замуж за марокканца? Рассказ русской эмигрантки

Как я бросила всё и вышла замуж за марокканца? Рассказ русской эмигрантки

Здравствуйте, дорогие читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Татьяна. Сегодня я расскажу о своей истории любви и о том, как я оказалась в Африке, а точнее в Марокко.Мне 45 лет, а началась эта история пят лет назад. Я впала в глубочайшую депрессию, по всей видимости, это был кризис среднего возраста, и захотела что-то кардинально поменять в своей жизни. По знаку зодиака я – Весы, может быть, поэтому меня так тянуло к изменениям. Сначала я решила поменять свой круг окружения и работу, но..

Как перестать переедать? Причины и способы борьбы с перееданием

Как перестать переедать? Причины и способы борьбы с перееданием

Всем доброго времени суток. Сегодня 50 день моего марафона по похудению. Проделано много работы по изучению вопросов похудения и правильного питания, но еще осталось достаточно много неизведанного.Сегодня я хочу поговорить на тему переедания и постоянного желания что-то съесть.Вообще эта тема – это основная боль всех худеющих и моя в том числе. Почему мы постоянно переедаем? Как заглушить это постоянное желание, которое появляется у нас в голове?Если подумать о вопросе переедания более масш..

Бюджетное меню на неделю за 1000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.2)

Бюджетное меню на неделю за 1000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.2)

Доброго дня, уважаемые читатели. Вчера я начала публиковать свое экономное меню на неделю за 1000 рублей. Напомню, что помимо экономии я руководствовалась принципами правильного питания и похудения. Вчера я опубликовала общий список продуктов и меню на понедельник. Сегодня меню со вторника по воскресение.Вторник:Вчера стоимость нашего меню не превысила 120 рублей. Сегодня постараемся распределить продукты так же рационально.ЗавтракНа завтрак нас ждет очень вкусная лепешка, в основе кот..

Как мы провели зиму на Барбадосе? Рассказ туриста

Как мы провели зиму на Барбадосе? Рассказ туриста

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Не так давно мы с семьей провели нашу русскую зиму на далеком острове Барбадос, что в Карибском море. Сегодня я хочу вам немного рассказать об этом райском уголке природы.Барбадос – это бывшая английская колония, как раз не так давно они праздновали 50 лет своей независимости. На Барбадосе, в отличие от многих других карибских островов присутствует достаточно развитая цивилизация.На Барбадосе, естественно, 90 процентов населения темно..

Бюджетное меню на неделю за 1 000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.1)

Бюджетное меню на неделю за 1 000 рублей. Полезные, быстрые и экономные рецепты (ч.1)

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я подготовила для вас экономичное меню, которое соответствует принципам здорового питания и похудения. Самое главное для меня было, при всей полезности, соблюсти ещё и невысокую стоимость, поскольку это важно и для меня самой.Я этот список проверила на себе, так что теперь не страшно представить его вам. Рацион предусмотрен на четыре приема пищи, потому что, кто бы как не писал, мне не удобно есть пять раз в день, а четыре самое то.Итак, давайте начне..

Как получить гражданство Польши? Какие преимущества у польского паспорта?

Как получить гражданство Польши? Какие преимущества у польского паспорта?

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Андрей, и я занимаюсь вопросами получения польского и румынского гражданства. Сегодня я освещу для вас вопросы получения польского гражданства, потому что это достаточно популярное эмиграционное направление.Итак, для чего обычно нужен польский паспорт?Обычно, получить польский паспорт стремятся по нескольким причинам:Во-первых, он дает право жить и работать в любой стране Европейского Союза.Во-вторых – это право безвизового въез..

Как живется в Румынии? Рассказ русского эмигранта

Как живется в Румынии? Рассказ русского эмигранта

Здравствуйте, меня зовут Денис. Я уже три года живу в Румынии, в городе Брашов. Хочу немного рассказать о своей жизни в этой небольшой стране, возможно, кому-то это будет интересно.Почему то считается, что Румыния – это совершенно нищая цыганская страна, где все живут бедно. Это совершенно не так. За последние годы Румыния занимает первое место по росту экономики в Европейском Союзе на уровне 5.5 процентов.По покупательной способности Румыния вышла на 13 место. Минимальная оплата ..

Несколько шагов на пути к правильному питанию и похудению

Несколько шагов на пути к правильному питанию и похудению

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 47 день моего марафона по похудению. Проделано много работы по изучению вопросов похудения и правильного питания, но еще осталось достаточно много неизведанного.Все мы знаем о правильном питании и его пользе, но далеко не все из нас, в том числе и я, всегда придерживаются этим постулатам. Так как же все-таки начать правильно питаться, чтобы периодически не срываться на фастфуд или тонны сладостей?Во-первых, нужно решиться. Это можно сделать ..

День из жизни русской студентки в Японии. Работа, жилье, учеба, доходы и расходы

День из жизни русской студентки в Японии. Работа, жилье, учеба, доходы и расходы

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Марина. Я бюджетная студентка из Рязани. Полгода назад я переехала в Японию, в языковую школу. Сегодня я немного расскажу, как проходит мой обычный день.Мы живем, в своего рода общежитии (гестхаусе), в общей сложности со мной на потоке учится около пятнадцати русских студентов. Моя комната очень небольшая, как и обычно в Японии. Сначала я сильно расстроилась, когда увидела, где я буду жить. Нет, все чисто и недавно сделан р..

Какие гаджеты необходимы во время похудения?

Какие гаджеты необходимы во время похудения?

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 46 день моего марафона по похудению. Проделано много работы по изучению вопросов похудения и правильного питания, но еще осталось достаточно много неизведанного. Пока я питаюсь гречкой и придерживаюсь 1 000 калорий в день. Весы не могут не радовать, потому что они значительно ускорили снижение цифр моего веса.Сегодня я хочу вам рассказать про некоторые гаджеты, которые по моему опыту помогают мне при процессе похудения. Точнее без них контро..

Сколько стоит жизнь в Норвегии? Рассказ семьи эмигрантов

Сколько стоит жизнь в Норвегии? Рассказ семьи эмигрантов

Здравствуйте, уважаемые читатели, журнала «Экспаты». Меня зовут Татьяна. Сегодня я хочу рассказать о стоимости жизни в Норвегии, потому что этот вопрос самый часто задаваемый. Каковы наши расходы в месяц на еду, жилье, машину и страховку.Переехали мы достаточно давно, около десяти лет назад. Квартира у нас, естественно, в кредит. Муж работает, он инженер. Я сижу с ребенком дома. Так что, ориентируйтесь на расходы на семью из двух взрослых и одного маленького ребенка. Зарплата, соответственн..

Что такое диета «1000 калорий»? Меню от Полины Гагариной

Что такое диета «1000 калорий»? Меню от Полины Гагариной

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 44 день моего марафона по похудению, я пока сижу на гречневой диете и, о счастье, я действительно начала терять вес быстрее, чем раньше.Сегодня я хочу рассказать о диете, которая разрешает употреблять практически любые виды продуктов питания, главное, чтобы их суточная норма не превышала 1 000 калорий. На самом деле все диеты без исключения основаны именно на дефиците калорий. Ограничение в одну тысячу очень строгое, но оно позволяет сбрасывать в..

Как живут простые русские пенсионеры в Турции? Интервью

Как живут простые русские пенсионеры в Турции? Интервью

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Сегодня я, автор этого канала, расскажу вам о жизни двух простых российских пенсионеров, Надежды и Анатолия, в Турции. Мне довелось с ними пообщаться, но написание статьи они возложили на меня.Итак, как же живут русские пенсионеры в Турции? Представляю вам небольшое интервью:Сколько лет вы живете в Турции?Мы уже восемь лет живем в Турции и дороги назад нет. Я хочу жить здесь и только здесь, все мосты для нас сожжены.Как вы решились на этот..

Как похудеть без диет? Научно доказанные советы

Как похудеть без диет? Научно доказанные советы

Здравствуйте, дорогие читатели. Мы все знаем, что диеты – не самое приятное занятие на свете. Но как еще можно сбросить несколько лишних килограммов? Многие исследования показывают, что есть более простые способы, без особых жертв с нашей стороны. Конечно, эти советы касаются, прежде всего, не таких как я, которой надо сбросить аж двадцать килограмм. Но и мне эти советы точно пригодятся.Итак, 9 советов от ученых по правильному питанию для похудения без диет.№ 9 Светлые умы советую..

Швейцария - лучшая страна для пенсионеров? Рассказ эмигрантки

Швейцария - лучшая страна для пенсионеров? Рассказ эмигрантки

Здравствуйте уважаемые читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Марина, и я живу в Швейцарии уже около семи лет. Сегодня я хочу рассказать подробно о пенсионной программе в Швейцарии, возможно, эта информация будет для вас полезной.Итак, начнем с того, что в Швейцарии пенсия – это часть социального страхования. Начисление рассчитывается исходя из трех основополагающих факторов. Эта система основана в 1972 году.Первый – это, так называемый AHV (Alters- und Hinterlassenenversicherung)..

Какие продукты навсегда запрещены для похудения?

Какие продукты навсегда запрещены для похудения?

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 42 день моего марафона по похудению в реальном времени. За плечами чуть больше шести килограмм потерянного жира, а впереди еще двадцать.Сегодня мне хочется обсудить самые запрещенные для похудения продукты, ведь если мы питаемся неправильно, то и красивой фигуры нам не видать. Итак, я определила для себя шесть продуктов, от которых мне видимо, придется отказаться навсегда, если я хочу похудеть и сохранить в дальнейшем желаемую форму.На перво..

Лучшие отели Турции для семейного отдыха. Советы специалиста

Лучшие отели Турции для семейного отдыха. Советы специалиста

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Сегодня я хочу вам представить пять лучших, на мой взгляд турагента, отелей в Турции для семейного отпуска.Я рассматривала хорошие пятизвездочные отели за адекватные деньги и с отличной детской политикой. Когда мы планируем отдых с детьми, мы всегда ставим в приоритет немного другие критерии, нежели обычно. Например, нам важно, чтобы в детских бассейнах постоянно меняли воду, чтобы питание было разнообразным, чтобы были детские аниматоры и мног..

Почему я бросил карьеру банкира и эмигрировал в Португалию

Почему я бросил карьеру банкира и эмигрировал в Португалию

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Роман, и сегодня я попытаюсь рассказать вам, почему мы в один прекрасный момент решили все бросить и уехать с женой из родного Белгорода в Португалию.Переехали в Лиссабон мы в 2014 году. Этому предшествовали годы интенсивной работы. Мы старались заработать и построить карьеру сразу как начали работать после института. Однако как-то не получалось придти к равновесию. К нашим 30 годам мы уже успели замучаться, а движения в ст..

Как похудеть к лету? Лайфхаки и советы

Как похудеть к лету? Лайфхаки и советы

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 41 день моего марафону по похудению в реальном времени. За плечами чуть больше шести килограмм потерянного жира, а впереди еще двадцать.Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми советами, которые на мой взгляд работают в некоторых случаях. Назовем их модным словом лайфхаки.Итак, мои лайфхаки на тему похудения, к лету в том числе:Первый лайфхак, когда вам надо быстро убрать объем с какой-то определенной части тела. Это пищевая пленка. ..

Минусы жизни в Финляндии, которые раздражают

Минусы жизни в Финляндии, которые раздражают

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Илья, я уже написал для журнала одну статью о главных, на мой взгляд, плюсах жизни в Финляндии. Дабы уравновесить гармонию вещей в природе, сегодня я расскажу о минусах, которые меня до сих пор частенько бесят. Сразу скажу, что мнение это чисто субъективное и возможно с некоторыми пунктами будет кто-то не согласен.Итак, первое, что мне не очень нравится в Финляндии почти все 19 лет, которые я здесь живу, это погода.&nb..

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Новый вариант гречневой диеты. Минус 5 кг за неделю

Здравствуйте. С вами опять вечно худеющая Юля. Сегодня 39 день моего марафона по похудению в реальном времени. Весы стоят на месте, не шелохнувшись, и поэтому я решила поменять свою весеннюю диету на огурцах и редиске на нечто другое.Пробовать я решила начать популярную гречневую диету. Вариантов этой диеты великое множество. У меня ушло пару дней на изучение и анализ всей доступной информации.Плюсы гречневой диеты:В гречке содержится меньше углеводов, чем в других крупах.Она доль..

Какие плюсы жизни в Финляндии по сравнению с Россией? Опыт эмигранта

Какие плюсы жизни в Финляндии по сравнению с Россией? Опыт эмигранта

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Илья, уже 19 лет я живу в Финляндии, в городе Турку, который, кстати, был древней столицей этой страны.Я вам расскажу о плюсах жизни здесь глазами русского человека.Сегодня я сконцентрируюсь именно на тех плюсах, которые мне бросаются в глаза, когда я езжу на свою родину и сравниваю эти две страны, жизнь в них, а так же народы этих стран. О минусах жизни в Финляндии рассказать стоит отдельно, конечно же, они тоже присутствуют и в Фин..

Самые пышные топ модели мира. Может и не надо худеть?

Самые пышные топ модели мира. Может и не надо худеть?

Здравствуйте, уважаемые читатели моего марафона по похудению в реальном времени. Пока я уже третий день сижу на своем летнем легком салате и сегодня весы сжалились надо мной и показали мне цифру на 300 грамм меньше, чем вчера. Однако до конечного результата еще далеко.А пока, я коротаю свободное время за изучением всех аспектов, связанных с красотой, похудением, правильном питанием и здоровым образом жизни. Сегодня я решила внести нотку флирта в свою голодную жизнь и почитала про новую..

В чем недостатки жизни в прекрасной Испании? Рассказ русской эмигрантки

В чем недостатки жизни в прекрасной Испании? Рассказ русской эмигрантки

Здравствуйте, уважаемые читатели канала «Экспаты». Меня зовут Лилия, и мы с мужем уже несколько лет живем в Испании. Всем эта страна кажется идеальной для эмиграции из России, но прежде чем кто-то решится на этот важный шаг, хочу поделиться с вами минусами жизни в этой стране.Итак, каковы же основные недостатки жизни в Испании?Начнем с того, что может броситься в глаза сразу любому россиянину, особенно если вы приехали в Испанию зимой. Здесь отсутствует центральное отопление. Это ..

Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых

Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Мой марафон по похудению кажется бесконечным, иногда прямо хочется сдаться и махнуть на все рукой. Вот как раз в эти моменты вожделения чего-то вкусненького я и сажусь писать свою очередную статью. Жалко конечно, что и пишу я, только для себя. Но зато я с профессиональной уверенностью заявляю, что ведение подобного дневника полезно для нервной системы.Итак, сегодня я хотела обсудить с вами (или с собой) некоторые хитрые уловки, которые обычн..

Лучший весенний салат для похудения по-сербски

Лучший весенний салат для похудения по-сербски

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня 36 день моего марафона по похудению в реальном времени. Пока я похудела всего на 7 килограмм, а надо еще почти на двадцать. Но я не сдаюсь и надеюсь на вашу поддержку.Поскольку к нам пришла весна и питание вкусными овощными салатиками уже не за горами, то сегодня я хочу вам представить свой рецепт легкого весеннего салата, который очень низкокалорийный, не дорогой, доступный в преддверии урожая и, естественно, полезный.Мне этот рецепт расс..

«Москва – не Россия». Плюсы и минусы жизни в столице

«Москва – не Россия». Плюсы и минусы жизни в столице

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты», где мы публикуем статьи людей, которые эмигрировали и живут в разных уголках нашей планеты. Сегодня эта статья принадлежит автору этого блога.Итак, почему я решила написать о Москве? Потому что я долго там жила, потому что я не москвичка, потому что я не в восторге от столицы и, потому что действительно Москва – это не Россия.Начнем с минусов, дабы закончить эту статью на положительной ноте и не испортить никому настроение, потому что..

Основные минусы жизни в Париже, которые меня раздражают

Основные минусы жизни в Париже, которые меня раздражают

Здравствуйте, уважаемые читатели журнала «Экспаты». Меня зовут Виктория, я учусь, работаю и вообще живу в прекрасном, почти для всего мира, городе Париже.Сегодня я расскажу вам о пяти основных вещах, с которыми мне просто очень тяжело смириться, живя во Франции. Нет, я люблю Францию и люблю Париж, но эти основные недостатки меня периодически выводят из себя.Итак, пять минусов, которые меня до сих пор раздражают в жизни во Франции, несмотря на мою любовь:На пятом месте - французские дем..

Чем так полезна ходьба при похудении? Изучаю вопрос

Чем так полезна ходьба при похудении? Изучаю вопрос

Здравствуйте, уважаемые читатели. Мой марафон по похудению в реальном времени не стоит на месте. Сегодня я похудела на 300 грамм.Пока я питаюсь в основном омлетом и замороженными овощами, потому что мои прошлые изыскания показали неплохой эффект от употребления этих блюд.Одновременно с этим я пытаюсь заниматься спортом (громко сказано, конечно, но тем не менее). Я давно слышала и читала от множества диетологов, что обычная ходьба очень помогает как процессу похудения, так и состоянию органи..

Почему я не люблю Хорватию. Минусы жизни в Дубровнике

Почему я не люблю Хорватию. Минусы жизни в Дубровнике

Здравствуйте, меня зовут Катарина. И какое-то время прожила в Хорватии, а точнее в ее столице, городе Дубровнике.Попала я сюда из Черногории, где работала в туристическом бизнесе. Прожила я в Хорватии год, но меня совершенно не впечатлила эта страна. Сейчас я попробую проанализировать почему.Итак, почему не стоит переезжать в Хорватию:Ну, во-первых, отношение к русским, оно нейтральное. Здесь ни любят нас, как например, в других странах Восточной Европы, ни не любят. Хотя по телевизору..

Несколько элементарных способов убрать жир на боках. Марафон похудения.

Несколько элементарных способов убрать жир на боках. Марафон похудения.

Здравствуйте, уважаемы читатели. Сегодня прошел уже один месяц и два дня с момента начала моего марафона по похудению в реальном времени. Я уже сумела скинуть больше шести килограмм, но до конечной цели еще далеко.Пока я уже пару дней сижу на диете Брижит Бардо, потому что она доступна для меня и удовлетворяет мое весеннее желание поесть овощей. Сегодня я хочу вам представить свой список достаточно простых способов для уменьшения самой главной проблемы многих женщин (даже не таких боль..

Как русские живут в Доминикане?

Как русские живут в Доминикане?

Здравствуйте, сегодня речь пойдет о Доминиканской республике и нас зовут Илья и Надя, мы муж и жена. Рассказывать буду от своего имени, но Надежда тоже принимала участие в написании этой небольшой статьи.Мы живем в Доминикане уже четыре года и переехали сюда мы из Питера. Почему? Потому что нас, мягко говоря, «достала» прекрасная питерская погода, серость и слякоть. Сначала мы хотели поехать на Кипр, потом разразился кризис, потом мы чуть не переехали в Сочи, в общем, нас очень тянуло к сол..

Плюсы и минусы жизни в Нидерландах. 20 лет в Амстердаме

Плюсы и минусы жизни в Нидерландах. 20 лет в Амстердаме

Здравствуйте, уважаемые читатели. Меня зовут Дмитрий, и сегодня я хочу поделиться с вами своим двадцатилетним опытом проживания в Голландии и резюмировать основные плюсы и минусы жизни здесь. Возможно, это будет для вас интересно и даже чем-то полезно.Итак, я буду называть эту страну Нидерланды, потому что Голландия – это всего лишь одна из провинций этого государства и так будет более корректней.А пока пара занимательных фактов о жителях Нидерландов и их жизни, к плюсам вы отнесете мо..

Как русские живут в Сербии?

Как русские живут в Сербии?

Здравствуйте, мое имя Владимир, и я переехал с семьей в Сербию. Меня попросили немного рассказать о нашей жизни в Белграде.Начну с плюсов жизни в Сербии, потому что для нашей семьи они были основополагающими. Главное преимущество Сербии при выборе среди европейских стран – это отношение к русским. Они очень любят и уважают всех выходцев из постсоветских стран. Они контактны и дружелюбны, в чем мы убедились сразу после приезда в Белград. Сербы очень любят детей и вообще они очень семейные люди, в..

Как русские живут в Буэнос-Айресе?

Как русские живут в Буэнос-Айресе?

¡Buenos días, señores y señoras!Меня зовут Екатерина, и я живу в Аргентине. Хочу немного рассказать вам о своей стране.Мы переехали в Аргентину (я и мой сын-школьник) немногим более года назад. Если честно, я «положила глаз» на эту чудесную страну задолго до знакомства с аргентинским мужем. Считаю, что будущее принадлежит странам Китая и Латинской Америки.Среди стран Латинской Америки я выбрала самую белую (самую европейскую и близкую к нам по менталитету). И, на мой взгляд, самую прек..

Как русские живут на Тайване?

Как русские живут на Тайване?

Добрый день, сегодня с вами Виталик и Ирина, и мы пишем из города Тайбэй, что на острове Тайвань.Мы здесь пару лет живем и работаем, а попали мы сюда, когда нам одобрили вакансию в компанию, в которую мы подавали документы. Тайвань – это провинция и теоретически она входит в состав Китая, но местные жители так не считают. Они всегда хотели отделиться от КНР. Тайбэй – столица Китайской республики (Тайваня), которая частично признана всеми, кроме самого Китая.Россиянам Тайвань известен е..

Как русские живут в Бразилии?

Как русские живут в Бразилии?

Всем привет. Меня зовут Алексей. Уже около пяти лет я живу в Сан-Паулу в Бразилии. Как я сюда попал и как тут живется нашим соотечественникам, я попытаюсь вкратце сегодня рассказать.Первый раз я приехал в Рио-де-Жанейро в 2014 году на чемпионат мира по футболу. Тогда я был всего лишь туристом и после окончания чемпионата уехал обратно в Москву, где жил и работал после переезда из родного Хабаровска. По профессии я повар. Так удачно сложилось, что после возвращения из Бразилии, я начал работать с..

Как русские живут в Австралии?

Как русские живут в Австралии?

Добрый день, или вечер. С вами Марина, которая переехала в Австралию аж 15 лет назад. Хочу пролить небольшой свет на жизнь в Австралии, так сказать, русскими глазами. Возможно, это вам поможет, если вы захотите куда-то переехать и в вашем списке будет присутствовать эта страна.В те года, когда я иммигрировала на этот далекий материк, условия были намного мягче, и гражданство можно было получить, поехав на учебу или купив недвижимость, которая в те времена стоила относительно недорого. Ах, да, ещ..

Как русские живут в Египте?

Как русские живут в Египте?

Приятного дня, уважаемые читатели. Меня зовут Валентина. Я с мужем и дочкой прилетела в Хургаду в 2017 году по путевке, тогда-то мы и решили остаться жить в Египте. Сначала мы планировали просто перезимовать, но потом приняли решение не уезжать.Первое с чем столкнется любой человек, который решит здесь остаться – это аренда жилья. Все привыкли к отелям, но, приезжая в Египет надолго, придется сначала немного поднапрячься. Категорий предлагаемого в аренду жилья здесь несколько. Первая – это кварт..

Как русские живут в Эквадоре?

Как русские живут в Эквадоре?

Hola! Или здравствуйте по-испански. Именно на этом языке все разговаривают в стране, которая ровно на половину мира отдалена от России. Однако это не мешает жить в Эквадоре большому количеству русских и выходцев из стран СНГ. Почему мы уехали так далеко? Сегодня попытаюсь сам в этом разобраться.Эквадор расположен на западном побережье Южной Америки и граничит с Перу и Колумбией. Кстати, именно Республике Эквадор принадлежат знаменитые Галапагосские острова, которые помогли исследования..

Необычные традиции Мьянмы (Бирмы)

Необычные традиции Мьянмы (Бирмы)

Здравствуйте, дорогие читатели. Я сегодня хочу рассказать о том, как в своем путешествии по Юго-Восточной Азии я побывала в приятной стране Мьянме или по старому названию Бирме. Это небольшое и малоизвестное для туристов государство произвело на меня положительные эмоции.Мьянма, а точнее Республика Союз Мья́нма, переименовалась из Бирмы в 1989 году. Поскольку слово «Бирма» имеет иностранное происхождение, оно не популярно в современной Мьянме. Новое название имеет значение «быстрый» и перекликае..

Как русские живут в Гоа?

Как русские живут в Гоа?

Здравствуйте, сегодня я поведаю вам о самом маленьком, но далеко не самом бедном, штате Индии – Гоа. Нет, это не аббревиатура, это просто такое название. А я - Александр, а попросту Саша, простой бывший дауншифтер.Кто такой дауншифтер? Это человек, сознательно замедляющий все жизненные процессы ради «себя любимого». Проще говоря, тунеядец, который, как правило, живет за счет сдачи квартиры в аренду или других источников дохода, не требующих моральных и физических усилий. Данный тип жиз..

Почему диета Брижит Бардо идеальна для весны?

Почему диета Брижит Бардо идеальна для весны?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня ровно месяц как я начала свой марафон по похудению. Результат моих ежедневных «мучений» - это ровно шесть килограмм. Не знаю хорошо это или плохо. Наверное, нормально. Останавливаться я не намерена, до конечной цели осталось сбросить еще 20 килограмм.Сегодня я решила попробовать в своем рационе что-то новое и диетическое и наткнулась на диету Брижит Бардо (если честно я думала, что пишется Бриджит). Бардо вошла в историю как знат..

Стоит ли ехать отдыхать на море в Батуми? Мой опыт поездки в Грузию.

Стоит ли ехать отдыхать на море в Батуми? Мой опыт поездки в Грузию.

Здравствуйте, меня зовут Кристина. Я туристический агент и путешественница, а живу я в Екатеринбурге. Сегодня я хочу рассказать вам про свой опыт поездки в Грузию.Куда можно поехать на море летом, и чтобы это стоило недорого – актуальный вопрос любого россиянина. Я была не исключением. Когда передо мной встал вопрос летнего отдыха, я, будучи профессионалом в сфере туризма, решила выбрать что-то новенькое, а не стандартный Крым, Турцию или Болгарию.Поскольку я тоже о..

Где дешево отдохнуть летом? 5 лучших пляжных туров

Где дешево отдохнуть летом? 5 лучших пляжных туров

Здравствуйте, уважаемые читатели канала «Экспаты». Обычно мы в своем мини-журнале публикуем статьи-рассказы экспатов (иммигрантов), которые живут в разных странах мира. Но сегодня, в преддверии летнего сезона, я, автор и редактор этого канала, хочу вам представить свой топ не дорогих пляжных путешествий на предстоящий сезон.Почему я в этом разбираюсь? Потому что я много путешествовала сама и долгое время работала туристическим агентом в бюро путешествий. Поэтому я и решила сделать для вас п..

Что такое аутофагия? Можно ли с её помощью помолодеть и похудеть?

Что такое аутофагия? Можно ли с её помощью помолодеть и похудеть?

Здравствуйте, уважаемые читатели. Близится к концу первый месяц моего марафона по похудению в реальном времени. Я смогла сбросить больше пяти килограмм своего ненавистного жирка, надеюсь, что дальше будет как минимум так же, потому что до цели в 26 килограмм ещё далеко. А пока я придерживаюсь диеты по ускорению метаболизма, принимаю содовые ванны и делаю свой домашний скраб и обертывание, ах да, ещё хожу в свой бесплатный спортзал и дел..

Как можно легально и не дорого остаться в Америке? Опыта эмигранта.

Как можно легально и не дорого остаться в Америке? Опыта эмигранта.

Здравствуйте, это опять я, Евгений. Грузчик из Нью-Йорка. Ранее я писал статью про то, кем я здесь работаю, сколько получаю и почему я уехал из великой сверхдержавы под названием Россия. Сегодня я хочу вам рассказать о способах легализации в Америке. Как это обычно делают здесь эмигранты и сколько это все стоит?Как правило, все эмигранты, как из России, так и из других стран «третьего мира», приезжают в США с туристической визой. Россиянам ее получить сейчас еще сложнее,..

Почему не стоит покупать крема для обертывания? Мой личный антицеллюлитный рецепт.

Почему не стоит покупать крема для обертывания? Мой личный антицеллюлитный рецепт.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 28 день моего марафона по похудению в реальном времени. Сегодняшний мой девиз «стабильность – признак мастерства», потому что мой вес все время стабильно снижается, хоть и на незначительные суммы.Я хочу вам рассказать про свой рецепт обертывания в домашних условиях. Поскольку ходить на подобные процедуры в салон красоты - занятие не из дешевых, то предлагаю остаться дома и использовать натуральные и не дорогие компоненты для обертывания..

Как русские живут в Чехии?

Как русские живут в Чехии?

«Здравствуйте. Нас зовут Алина и Андрей, и сегодня мы хотим рассказать о нашем нелегком пути иммиграции в Чехию, а конкретнее в Прагу.Сразу скажем, что мы из достаточно простых семей и денег у нас никогда особенно много не было. Когда мы поженились с Алиной, и она забеременела моим сыном Дамиром, я работал электриком и получал достаточно мало. Денег едва хватало на жизнь, и мы практически впали в депрессию, но нас спасла моя мама.Она разговорилась со знакомой, у которой сын уехал жить и работать..

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Плюсы и минусы жизни в Болгарии глазами россиянина

Доброго дня. Меня зовут Дмитрий. В прошлой свой статье о Болгарии я рассказал вам свою историю переезда в эту страну, где, к своему счастью, я встретил Любовь, мою будущую жену. Поскольку мой предыдущий опус вызвал достаточно большой интерес, то я решил немного резюмировать свой опыт жизни в Болгарии и расписать для вас главные плюсы и минусы жизни в Болгарии, которые я отметил лично для себя.Итак, начнем с не очень приятного, чтобы закончить повествование на хорошей ноте. Минусы жизни в Бо..

Факты о Княжестве Лихтенште́йн глазами россиянина

Факты о Княжестве Лихтенште́йн глазами россиянина

Здравствуйте, уважаемые читатели. Меня зовут Игорь, я долго живу в Швейцарии, а какое-то время назад мне пришлось по стечениям обстоятельств около года прожить в государстве под названием Лихтенште́йн. Сегодня я попытаюсь рассказать вам об этой загадочной микро стране.Княжество Лихтенште́йн – это карликовое государство в Западной Европе с населением всего примерно 30 тысяч человек. Несмотря на это у этой страны достаточно долгая история. Сюда не летают самолеты и не ведут никакие поезда, и вообщ..

Как живут русские на Бали?

Как живут русские на Бали?

Приятного дня. Как хорошо лежать на гамаке под пальмой, попивая ананасовый «фреш», с ноутбуком в руках… моя мечта сбылась…Но я отвлеклась. Я Лиза, живу на Бали и я фрилансер. Ребята из группы «Экспаты» попросили меня написать статью о моем опыте жизни на Бали и, если это будет нужно, ответить на ваши вопросы по поводу переезда на этот чудо – остров.С детства я была ребенком свободолюбивым и после окончания учебы работа в офисе мне крайне не понравилась. Изначально я была графическим дизайнером, ..

Как русские живут в Греции?

Как русские живут в Греции?

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Виктория, я живу и учусь в Греции уже три года. Хочу рассказать вам немного о моей жизни в Греции, может быть, вам пригодится та информация, которую я узнала, живя здесь.Сейчас я заканчиваю учебу и одновременно подрабатываю гидом в Афинах. Попала я в Грецию не случайно, я давно хотела уехать из своего маленького городка в «глубинке» России. Очень хотелось в страну с теплым климатом и хотелось в Европу.Денег у меня особо не было и поэтому мой выбор пал на Грецию, ..

Как русские живут в Канаде?

Как русские живут в Канаде?

Приветствую, сегодня я хотел бы рассказать о жизни в Канаде. Я со своей семьей переехал сюда на постоянное место жительства три года назад. Канада – это, пожалуй, лучшее место для иммиграции из России, но обо всем по порядку…Меня зовут Олег, и мы решили с женой и детьми попробовать перебраться в Канаду. Решение было взвешенным и основательным, поэтому пришлось продать квартиру. Грубо говоря, концы «были «обрублены». Это было не так просто, как казалось на первый взгляд. В 2014 году Канада отмени..

Как русские живут в Ирландии?

Как русские живут в Ирландии?

Здравствуйте, меня зовут Виктория. Мы переехали с мужем и кошкой в Дублин 2 года назад. Сегодня я попытаюсь рассказать о плюсах и минусах жизни в Ирландии и дать несколько практических советов начинающим иммигрантам.Сразу скажу, что Ирландию специально мы не выбирали. Нам подвернулся случай переехать сюда, потому что офис фирмы, в которой работал мой муж, перебазировался в Дублин. Однако уже позже мы познакомились здесь с русскоговорящими друзьями, которые сделали свой выбор в пользу Ирландии вп..

Как русские живут в Марокко?

Как русские живут в Марокко?

Здравствуйте, меня зовут Андрей, и я уже почти десять лет живу и работаю в городе Марракеш. Сегодня я расскажу немного об особенностях жизни в Марокко.Вам, конечно же, будет интересно, как я здесь оказался. Дело в том, что у меня достаточно специфическая специальность, так уж в свое время сложилось, я крупье. Родом я из Ярославля, но долгое время работал в Москве, пока в 2009 году данный вид деятельности в России не запретили. Я, как и многие мои коллеги, в одночасье потерял работу. После недолг..

Как русские живут на Канарских островах?

Как русские живут на Канарских островах?

Здравствуйте, меня зовут Артем, и я переехал на Канарские острова в 2013 году. На сегодняшний день я живу здесь уже со своей семьей - с женой, с которой познакомился здесь же, она русская, и маленькой дочкой.До переезда в Испанию, а вы знаете, что Канары относятся к этой стране, я всегда жил и работал в Санкт-Петербурге. Канарские острова я выбрал не специально, просто я искал, где в природе сочетаются горы, океан и вечное лето. Рассматривались еще Мальдивские острова и Новая Зеландия, но п..

Как русские живут в Новой Зеландии?

Как русские живут в Новой Зеландии?

Здравствуйте, меня зовут Стас и не так давно мы решились на то, чтобы перебраться в Новую Зеландию всей семьей из Екатеринбурга. Сегодня я попытаюсь приоткрыть вам завесу тайны на жизнь в это стране « хоббитов и эльфов»…Новая Зеландия – это прекрасная страна с высоким уровнем жизни, великолепной природой и хорошими условиями для эмиграции. Кстати новозеландский паспорт приравнивается к австралийскому, который, в свою очередь, можно сравнить с английским по количеству стран в мире для безвизового..

Как русские живут в Америке?

Как русские живут в Америке?

Всем добра. С вами Олег и я собираюсь немного рассказать о своей жизни в Соединенных Штатах Америки. Может быть, я развею, какие-то сложившиеся мифы, а может быть и подтвержу их. Поехали.Прилетел я сюда в самом начале 21 века, и было это диким и тупым решением молодости, потому что я купил билет в один конец. Выйдя из самолета в Нью-Йорке, я был безмерно счастлив нарисовавшейся перспективе «золотых гор», в связи с чем и спустил от счастья за пару недель весь привезенный с собой небольшой капитал..

Как русские живут на Мальдивах?

Как русские живут на Мальдивах?

Всем привет с райских островов под названием Мальдивы. Я Виктория и меня попросили рассказать о жизни на этих островах мечты.Начну с самого начала. Несколько лет назад я поехала работать из родного Екатеринбурга в Барселону, куда меня пригласили для работы в казино. Там я работала хостес, это те, кто встречает и информирует клиентов, о чем либо, грубо говоря, администратор, который довольно симпатичен и все время улыбается. Помимо этого я подрабатывала на фотосъемках в каталоги различных товаров..

Как русские живут в Андорре?

Как русские живут в Андорре?

Здравствуйте, меня зовут Дмитрий, и я вместе со своей семьей уже много лет живу в Княжестве Андорра. Мало кто знает об этой маленькой европейской стране. Однако она обладает массой преимуществ, о которых я попытаюсь рассказать.Андорра расположена между Испанией и Францией и окружена горами. Живет эта страна в основном за счет развития горнолыжного туризма. Территория сравнительно небольшая, примерно в пять раз меньше Москвы, однако уровень жизни никак не коррелируется с разме..